Rada

Stek ze spódnicy to tańszy krój i odpowiedni do codziennego posiłku; marynata pomaga zmiękczyć ten inny - twardy kawałek mięsa. Olej z awokado pozwala błyszczeć cytrynowym aromatem.

Sos chimichurri to łatwy sposób na upakowanie większej ilości świeżych ziół w diecie. Możesz używać prawie wszystkich ziół, od pietruszki po portulaka. Sos działa najpierw jako marynata surowego kurczaka, następnie dodajemy olej MCT i wykorzystujemy resztę jako dip dla gotowanego mięsa.

& Bdquo; Uwielbiam tę sałatkę nie tylko dlatego, że smakuje i wygląda świetnie, ale dlatego, że wykorzystuje naturalną słodycz buraków w połączeniu z niesamowitym przeciwutleniaczem, właściwościami przeciwrakowymi pomarańczowej skórki, & rdquo; mówi Jill Nussinow, RD, znany również jako & bdquo; The Veggie Queen. & rdquo; & bdquo; Te buraki, które oferują dobrą dawkę żelaza, podawane na bazie składników odżywczych bogatych w składniki odżywcze, zapewniają wspaniały kontrast smaku. & rdquo;

Ta opcja sałatkowa zwieńczona jest obfitym smażonym stekiem. Jicama dodaje chrupkości, a awokado przynosi zdrowy tłuszcz do potrawy. Poddaj sałatkę dressingiem tuż przed jedzeniem, aby szpinak się nie rozmoczył. Jeśli nie masz stek, kurczak z grilla jest doskonałym substytutem.

Pieczone jabłka są prostym deserem o każdej porze roku, ale generalnie nie wywołują znaczna część publiczności. Urozmaicam je szybką szewką, która nadaje im chrupkość i smak. Ten wysokowłóknowy deser bezglutenowy i bezziarnisty jest doskonałą alternatywą dla ciężkiej szarlotki lub szewca.

, Ponieważ cukier został usunięty z przepisu, a ciemna czekolada może być bardzo gorzka, to jest idealny czas na eksperymenty z dodatkami, takimi jak ekstrakt z wanilii lub cynamon, w celu zwiększenia smaku. Zauważysz, że ilość ciemnej czekolady jest znacznie mniejsza niż w podstawowej recepturze i ma to na celu wyjaśnienie goryczy czekolady, jak również kremowej konsystencji mleka kokosowego.

Ten smaczny sos z żurawiny paleo jest podany

To aksamitne chili verde ma niezwykłe dodatki z korzenia selera, pasternaku i brukwi.

Ten przepis jest oznaczony jako przyjazny dla Paleo zamiast wyłącznie Paleo, ponieważ zawiera czekoladę guajillo cukier, który nie jest składnikiem Paleo. Jeśli masz 100-procentową dietę Paleo, zastąp ją niesłodzoną czekoladą do pieczenia i dodaj zamiast niej pół łyżeczki guajillo chile w proszku.

Tutaj, aksamitne chili verde ma niezwykłe dodatki z korzenia selera, pasternaku i brukwi. Pozostawione w kawałkach, działają jako alternatywne źródło węglowodanów dla chili, która nie zawiera fasoli, i jeden zestaw siekających działa dla obu aplikacji. Tomatillos zawiera niacynę, potas i witmę C. Kurczak jest gotowany na kości dla smaku, jak również zawartości żelatyny; jeśli wolisz mięso z piersi, użyj kości z kurczaka z kością zamiast nóg i postępuj zgodnie z tym samym procesem.

Uwierzyłbyś mi, gdybym ci powiedział, że istnieje magiczna recepta na bezglutenowe naleśniki paleo, które wymagają tylko 3 składników? Łatwość ich zrobienia wydmuchnie twój kochający naleśnik umysł, a oni też będą smakować niesamowicie! Jak to możliwe, że nie wiedzieliśmy o tych latach?

Miękka mango słodyczy doskonale łączy się z twardym halibutem, nadając mu ciepły smak, który jest dostępny przez cały rok .

W tym pliku cookie nie ma zagrożenia salmonellą -drobne trufle, ponieważ nie zawierają jaj. Nie zawierają również glutenu ani ziaren! Są zdrowszą alternatywą - i bardzo bogatą; jedna trufla to idealna porcja do serwowania. Hodowane masło nadaje ciastu jego kremowość i zapobiega zbyt mocnemu nałożeniu się czekolady, aby złamać zęby. Jedyna praca tutaj polega na zwijaniu i zanurzaniu - bez pieczenia.

Według diety Paleo nie oznacza, że ​​musisz zrezygnować z pizzy.

Paleo-idealny przepis na świąteczny stolik.

To jest typowa tajska zupa, która jest naprawdę łatwa do zrobienia, ale ma tak wiele warstw złożonego smaku. Ta zupa naśladuje Tom Kha z jego bogatym bulionem kokosowym, z krewetkami na białka i warzywa, które sprawiają, że jest to kompletny posiłek.

Przepis i zdjęcie dzięki uprzejmości blogera Paleo Porn http: // paleoporn. netto

To paleo Święto Dziękczynienia jest uprzejmością The Food Lover's Kitchen.

Serowy chili bez mięsa, bez sera I bez fasoli? Tak! Dzięki połączeniu przypraw i odżywczych drożdży, które zapewniają uderzenie witamin B6 i B12, sos tej mieszanki warzyw przybiera charakter serowy podobny do sera cheddar. Kurkuma dodaje dodatkowy pomarańczowy kolor, jednocześnie zwiększając siłę antyoksydacyjną.

Ta wegańska misa Paleo ma przeciwzapalne korzyści kurkumy i chrupkość jalama kaloryczna, która ma dużo zdrowego błonnika.

Przepis i zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN

Ten przepis panna cotta jest bezmleczny, bezglutenowy i o niskiej zawartości węglowodanów, ale wciąż zachowuje swój bogaty i kremowy smak z składniki mleka, śmietany i żelatyny. Krem kokosowy bogaty w MCT pomaga zachować gęstą konsystencję, a ekstrakt z czekolady i skórki z wanilii to pikantne dodatki do potraw.

Kontrastujące smaki i tekstury tego bogatego w składniki odżywcze dania pochodzą z grillowanych połówek nektarynek, gładki jogurt grecki i chrupiące pistacje (zdjęcie: Jackie Newgent)

Z The With or Without Meat Cookbook. Przedruk za zgodą American Diabetes Association. Aby zamówić, dostęp online na stronie www. shopdiabetes. org lub zadzwoń pod numer 1-800-232-6733.

Prosty i satysfakcjonujący, podawaj z warzywami lub sałatką.

Prosty i satysfakcjonujący, podawaj z warzywami lub sałatką.

Ten koktajl miętowy o smaku tropikalnym smakuje tak orzeźwiająco, że można sobie wyobrazić, że byłeś przetransportowany do odległego raju na wyspie. Zapakowany w witaminę C, papaja zawiera enzym zwany papainą, który pomaga rozkładać trudne do strawienia pokarmy, zapobiegając stanom zapalnym i wzdęcia brzucha.

Smoothie o składnikach odżywczych, ten napój oferuje uderzenie przeciwutleniaczy, białka, witaminy C i zdrowych tłuszczów.

Ta obfitująca sałatka jest wypełniona witaminą A i błonnikiem, abyś czuł się usatysfakcjonowany.

Ta dwuskładnikowa przekąska da ci energię i białko. Daty są doskonałym źródłem błonnika, podczas gdy parmezan jest bogaty w wapń i jest bogaty w białko. Co więcej, słoność sera idealnie pasuje do słodkich daktyli.

Nasze babeczki pokazują tarty pasternak, który jest blisko spokrewniony z marchewką i pietruszką. Jest doskonałym źródłem potasu, który obniża ciśnienie krwi i rozpuszczalnego błonnika, co pomaga w utracie wagi, pomagając Ci czuć się dłużej.

Ponieważ fioletowe słodkie ziemniaki mają najmniej słodyczy wszystkich odmian, są najlepszym wyborem dla tego klasycznego wersja frytek. Świeży surowy czosnek ma ogromny smak i jest antybakteryjny i doskonały pod względem odporności. Ser parmezanu przeciwdziała silnemu smakowi czosnku z własną ostrością.

Przepis dzięki uprzejmości Morena Escardo.

Ten aromatyczny, włoski przepis wykorzystuje czerwoną soczewicę rotini. W ten sposób możesz cieszyć się sałatką z makaronu, jednocześnie zwiększając spożycie roślin strączkowych.

Hummus, sympatyczny, roznoszący się na Bliskim Wschodzie ciecierzyca, nie jest już tylko dipem - może być używane jako & bdquo; sos & rdquo; dla twojej pizzy też. Nie ugotujesz hummusu (fuj), po prostu upieczesz ciasto na pizzę z sezamem, zanim dodasz jakiekolwiek dodatki.