Paleo-wegańska kiepska pierożka butternut przepis

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 25 m

Serowy chili bez mięsa, bez sera I bez fasoli? Tak! Dzięki połączeniu przypraw i odżywczych drożdży, które zapewniają uderzenie witamin B6 i B12, sos tej mieszanki warzyw przybiera charakter serowy podobny do sera cheddar. Kurkuma dodaje dodatkowy pomarańczowy kolor, jednocześnie zwiększając siłę antyoksydacyjną.

SKŁADNIKI

SERWISY 6

• 5 filiżanek Piec palony Butternut Squash
• 1 porcja japoński słodki ziemniak
• 2 kubki Celerowy korzeń (celeriac)
• 4 łyżki Jalapenos > 16 uncji Napięte pomidory
• 1 szklanka Warzywa gotowanie
• 2 uncje Pasta pomidorowa
• 3 łyżki chili w proszku
• 2 zaokrąglone łyżki stołowe Drożdże odżywcze
• 1 łyżka proszku cebulowego
• 1 łyżka oleju z awokado < 1 łyżeczka przyprawy - Papryka wędzona
• 1 łyżeczka soli
• 1/2 łyżeczki Czosnek w proszku
• 1/2 łyżeczki Kurkuma
• 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne!
• SPOSÓB UŻYCIA

1 Ponad średnie ciepło, parowane słodkie ziemniaki i korzeń selera przez 5 minut w 1/2 cala wody w średniej wielkości doniczce; spuść i wyrzuć wodę2 Przepłucz / osusz garnek i umieść nad med-high heat; dodaj olej3 Saute jalapenos, warzywa gotowane na parze i wszystkie przyprawy (z wyjątkiem odżywczych drożdży) do momentu, aż będą pachnieć, około 2 minuty4 Dodaj słoikowane produkty z pomidorów, bulion warzywny, pieczoną dynię i sól, i doprowadź do gotowania5 Gotuj przez 5 minut lub do momentu, aż warzywa będą w pełni delikatny; dodaj drożdże odżywcze

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

201 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 miseczka

3g tłuszczu

36g węglowodanów

8 g ​​białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 3 g

4%
Tłuszcz nasycony 0g	Cholesterol 0 mg
0%
Sód 807 mg	33%
Węglowodany 36g	17%
Błonnik pokarmowy 9g	Cukry 11g
Białko 8g
5%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.	MOŻESZ RÓWNIEŻ

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię zapełnią

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEKĄSKI

4-składnikowy banan Naleśniki

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora >