Sałatka taco z brązowym ryżem
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- 1 Umieść w misce romaine, fasolę, ryż, kukurydzę, ogórki, pomidory i awokado. Odłożyć na bok. 2 Wymieszaj jogurt, sok z limonki, sól i pieprz. 3 Sałatka z rzodkiewki z dressingiem z limonki jogurtowej.
- 390 KALORII NA SERWIS
- 8g Tłuszcz
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić awokado Ma obsesję na punkcie
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Ta sałatka ma dużo nadzienia z błonnika z sałaty, fasoli i brązu ryż, a także porcję pełnego białka.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 filiżanki posiekanej sałaty rzymskiej
- 1/2 szklanki czarnej fasoli w puszkach
- 1/3 szklanki ugotowanego brązowego ryżu
- 1/4 szklanki mrożonych ziaren kukurydzy
- 1 ogórek (s)
- 1/2 szklanki pomidorków koktajlowych
- 1/4 średni awokado
- 2 łyżeczki zwykłego niskotłuszczowego jogurtu greckiego
- 1/4 limonki
- 1 dash sól i pieprz >
1 Umieść w misce romaine, fasolę, ryż, kukurydzę, ogórki, pomidory i awokado. Odłożyć na bok. 2 Wymieszaj jogurt, sok z limonki, sól i pieprz. 3 Sałatka z rzodkiewki z dressingiem z limonki jogurtowej.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA390 KALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 sałatka8g Tłuszcz
- 65g węglowodanów
- 15 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 8g | |
| 11% | Tłuszcz nasycony 1g |
| Cholesterol 1 mg | |
| 0% | Sód 633 mg |
| 26% | Węglowodany 65 g |
| 32% | Włókno dietetyczne 18 g |
| Cukry 10 g < Proteiny 15g | |
| 10% | |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
PRZEPISY
Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
