Prawie przepis na sałatkę Cobb

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 30 m

Ten zdrowy spin na tradycyjnej sałatce z Cobb zamienia posiekane warzywa na jarmuż, który ma niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika. Jest bogaty w żelazo, które pomaga transportować tlen w całym ciele, dzięki czemu idealnie nadaje się do odbioru w południe.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1 mały kłos zboża
• 1 i surowe piersi bez kości bez skóry
• 1 duże całe jajko
• 1 łyżka Beztłuszczowy, ser cheddar
• 3 szklanki Kale Greens
• 1/2 owoców bez skóry i nasion Awokado, surowych, Kalifornia
• 1 średni cały pomidor
• 2 łyżki Cytrynowy winegret
• 2 łyżki Szczypiorek, surowy

SPOSÓB UŻYCIA

1 Pokrój surowe ziarna z 1 kłosa. 2 Sezon, grill i plaster 1 pierś z kurczaka. 3 Zagotuj, obierz i posiekaj 1 jajko. 4 Ułóż kukurydzę, kurczaka i jajko w średniej wielkości miseczce. 5 Oddzielnie ubierz bardzo cienkie plasterki jarmużu z 3 dużych liści, plasterków połowy awokado i 1 posiekanego pomidora z 2 łyżkami vinaigrette. 6 Rozmieść jarmuż, awokado i pomidory w kieszeniach w misce. 7 Udekorować 2 łyżkami posiekanego szczypiorku i 1 łyżką beztłuszczowego cheddaru.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

859 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 miska sałatkowa cobb

33g tłuszczu

67g węglowodanów

74 g białka

% DV *
całkowita zawartość tłuszczu 33 g	48%
Tłuszcz nasycony 6g
Cholesterol 338 mg	112%
Sól sodowa 3796 mg	158%
Węglowodany 67g	33%
Błonnik pokarmowy 15g
Cukry 21g < Białko 74g
49%	* Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów Wypełni cię

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi >