Truskawkowe ciasto kokosowe Przepis na owsiankę

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Ta tropikalna mąka owsiana łączy pachnący orzech kokosowy - świetne źródło błonnika i tłuszcze zdrowe dla serca - z truskawkami i mlekiem kokosowym waniliowym. To śniadanie, które smakuje jak ciasto z orzecha kokosowego. Truskawki stanowią doskonałe źródło witaminy C, która wzmacnia skórę, włosy, tkanki łącznej i stawy.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1/3 szklanki owsiane
• 1 szklanka świeżych truskawek
• 2/3 szklanki mleka kokosowego, niesłodzona wanilia
• 2 łyżki rozdrobnione niesłodzone Kokos
• 1 łyżeczka Pure Vanilla Extract

SPOSÓB UŻYCIA

1 Połącz płatki owsiane, mleko kokosowe, 1 łyżkę posiekanego kokosa, ekstrakt waniliowy i połowę truskawek w rondlu. 2 Podgrzewaj na średnim ogniu, aż jagody zaczną się rozkładać, a ciecz wchłonie się, 6 do 8 minut. 3 Przenieś owsa do miski. 4 Na wierzchu połóż pozostałe plasterki truskawek i opiekany orzech kokosowy, a następnie podawaj natychmiast. 5 PC: Jenna Butler

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

296 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 1/4 szklanki

12g tłuszczu

41g węglowodanów

5 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 12 g > 18%	Tłuszcz nasycony 10g
Cholesterol 0 mg
0%	Sód 130 mg
5%	Węglowodany 41 g
20%	Światłowód 11 g
Cukry 11 g
Białko 5 g
3%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

No-Cook Vegan Dark Pudding czekoladowy

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy >