3-Składnikowy bezglutenowy przepis na naleśniki z paleo bananowym
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 6 małych naleśników
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 01 m
- COOK
- 04 m
- TOTAL
- 05 m
Uwierzyłbyś mi, gdybym powiedział ci, że istnieje magiczny przepis na bezglutenowe naleśniki paleo, które wymagają tylko 3 składników? Łatwość ich zrobienia wydmuchnie twój kochający naleśnik umysł, a oni też będą smakować niesamowicie! Jak to możliwe, że nie wiedzieliśmy o tych latach?
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 Jajka
- 1 Bananowiec średni
- 1 łyżeczka ekologicznego olejku kokosowego z pierwszego tłoczenia
SPOSÓB UŻYCIA
1 UWAGA: użyj dojrzałego i mulistego banana. 2 Obrać banana i włożyć do kubka lub małej miski. 3 Mash banan widelcem, aż osiągnie dość gładką konsystencję. 4 Pęknij i zamieszaj jajka i upewnij się, że cała mieszanka jest wymieszana i gładka bez dużych kawałków banana. To twój naleśnik! 5 Podgrzej patelnię lub patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu. 6 Smaruj patelnię olejową, olej kokosowy lub nieprzylepny spray do gotowania. 7 Wlać ciasto na ruszt w małych kółkach naleśnikowych, wielkości srebrnych dolarów. Po około minucie gotowania odwróć naleśniki. 8 Rozkoszuj się nimi, lub dodaj małe posypki cukrem pudrem, mżawkę czystego syropu klonowego, miodu lub nektaru z agawy.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
297 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 6 małych naleśników
- 15g tłuszczu
- 27g węglowodanów
- 13 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 15 g | 22 % |
| Tłuszcz nasycony 7g | |
| cholesterol 370 mg | 123% |
| Sód 141 mg | 5% |
| Węglowodany 27g | 13% |
| Światłowód 3g | |
| Cukry 14g > Białko 13g | |
| 8% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
