Kurczak paleo Chimichurri Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 35 m
- TOTAL
- 45 m
Sos Chimichurri to łatwy sposób na upakowanie większej ilości świeżych ziół w swojej diecie. Możesz użyć prawie wszystkich ziół, od pietruszki po portulaka. Sos działa najpierw jako marynata surowego kurczaka, następnie dodajemy olej MCT i wykorzystujemy resztę jako dip dla gotowanego mięsa.
SKŁADNIKI
SERWIS 4
- 4 szt. Udko i noga kurczaka
- 3 filiżanki Herb Blend
- 1/2 szklanki 100% soku z cytryny
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 1 / 2 łyżki octu jabłkowego
- 1 1/2 łyżki oleju MCT
- 1 ząbek czosnku!
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta Czarny pieprz
SPOSÓB UŻYCIA
1 Dla mieszanki ziół: bazylia, koperek i mięta. 2 Rozgrzej piekarnik do 400 stopni. 3 Wyłóż blachę do pieczenia z pergaminem i na nią połóż kurczaka. 4 Wymieszaj wszystkie pozostałe składniki z wyjątkiem oleju MCT do momentu utworzenia pasty; wlać 1/2 pasty na nogi kurczaka i pozostawić na 30 minut, aż osiągną temperaturę pokojową. 5 Pieczone udka z kurczaka przez 35 minut, aż skóra stanie się złotawa i chrupiąca. 6 Dodaj olej MCT do pozostałych chimichurri; to rozrzedzi go w strukturę sosu. Użyj jako dip dla gotowanego kurczaka lub przelej bezpośrednio na ugotowane nogi.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
1, 273 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 92g Tłuszcz
- 46g węglowodanów
- 65 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 92g | 137% |
| Tłuszcz nasycony 16g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 813 mg | 33% |
| Węglowodany 46 g | 22% |
| Błonnik pokarmowy 54 g | |
| Cukry 5044 g < Proteiny 65g | |
| 43% | * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
