Przepis na filet z wołowiny pasztecikowej
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 filet
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Bezmięsnej wegańskiej ciemnej czekolady
- 16 przekąsek, które są w porządku Jedz w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Prosty i satysfakcjonujący, podawaj z warzywami lub sałatką.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 6 uncji chudego fileta z wołowiny
- 1 dash sól i pieprz
SPOSÓB
1 Rozgrzej piekarnik do 400 stopni. 2 Przypraw filet do smaku solą i czarnym pieprzem. 3 Lekko spryskaj patelnię żaroodporną natryskiem z oliwy z oliwek i podgrzewaj na średnim ogniu, aż do prawie całkowitego wypalenia. 4 Dodaj filet; gotuj z każdej strony przez 5 minut. 5 Przełóż patelnię do piekarnika i smaż 8 minut więcej dla średnio rzadkich.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
221 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 filet
- 7g Tłuszcz
- 0g Węglowodany
- 39 g Białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 7 g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 114 mg | 38% |
| Sodium 254 mg | 10% |
| Węglowodany 0 g | 0% |
| Błonnik pokarmowy 0 g | |
| Cukry 0 g | |
| Białko 39g | 25% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
