Przepis na sałatkę z paleo Cinco de Mayo
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Nie -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananami
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 30 m
Ta opcja sałatkowa zwieńczona jest obfitym smażonym stekiem. Jicama dodaje chrupkości, a awokado przynosi zdrowy tłuszcz do potrawy. Poddaj sałatkę dressingiem tuż przed jedzeniem, aby szpinak się nie rozmoczył. Jeśli nie masz stek, kurczak z grilla jest doskonałym substytutem.
SKŁADNIKI
SERWISY 2
- 8 uncji stek
- 1 łyżka Nanak Ghee
- 8 uncji świeżego szpinaku
- 2 średnie pomidory (surowe)
- 1 całe awokado
- 1/2 jicama
- 1/4 szklanki Cilantro
- 1 łyżka ekologicznej oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
SPOSÓB UŻYCIA
1 Posyp stek za pomocą szczypty lub dwóch soli morskiej i pieprzu. Podgrzać żeliwne patelnie na średnim ogniu, a następnie rozpuścić w ghee. Smażyć stek przez 4 minuty, a następnie obrócić i smażyć przez kolejne 3 minuty dla średniego lub 4 dla średnio-dobrze. Wyjmij stek z patelni i pozostaw go na co najmniej 10 minut, zanim kroi go cienko. 2 Przygotuj warzywa, wrzucając je do dużej miski. 3 Aby przygotować sos, soki wlej do małej miski, a następnie ubij oliwę z oliwek. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Ułóż sałatkę ze stekiem, a następnie skrop sos tuż przed jedzeniem. 4 Na sos: 5 * Sok z 3 do 4 limes6 * 1 łyżka stołowa (15 ml) oliwa z oliwek7 * Sól morska i pieprz do smakuINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
557 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatki
- 37 g tłuszczu
- 26g węglowodanów
- 30 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 37g | 55% |
| Tłuszcz nasycony 10g | |
| Cholesterol 18 mg | 5% |
| Sól sodowa 18 mg | 0% |
| Węglowodany 26g | 13% |
| Włókno dietetyczne 16g | |
| Cukry 6g | |
| Białko 30g | 19% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
