Paleo Meat-zza Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 25 m
• TOTAL
• 40 m

Podążanie za dietą Paleo nie oznacza, że ​​musisz zrezygnować z pizzy.

SKŁADNIKI

SERWIS 8

• 2 funty Świeża wołowina mielona z trawą
• 2 jajka (s)
• 2 filiżanki Sos do pizzy, oryginalna
• 8 ząbek czosnku
• 1 łyżeczka czosnku w proszku > 1 łyżeczka kruszyny czerwonej papryki (dane żywieniowe)
• 1 łyżeczka proszku cebulowego
• 2 łyżeczki suszonego oregano
• 1 łyżeczka natki pietruszki, suszone
• 1 łyżeczka tymianku, suszone
• 1 szczypta soli i pieprzu > 1/2 cebula
• 2 filiżanki Pieczarki pokrojone
• 1 szklanka konserw karczochów serca
• 1 szklanka szpinaku
• 2 łyżki bazylii, świeże
• WSKAZÓWKI

1 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. 2 W dużej misce do mieszania dodaj swoją wołowinę i jajka i dobrze wymieszaj, aby połączyć. 3 Dodaj wszystkie przyprawy do mieszanki mięsnej: czosnek i cebulę w proszku, oregano, pietruszkę i tymianek i dokładnie wymieszaj przyprawy z mięsem. 4 W szklanym naczyniu do pieczenia o wymiarach 9 x 13 cm wrzuć kulkę z mięsem do naczynia i dociśnij, aż mięso będzie miało taką samą grubość. 5 Piec przez 15 minut. 6 Kiedy mięso się upiecze, posiekaj warzywa, aby przygotować je do upieczenia na wierzchu mięsa. 7 Gdy mięso się ugotuje, wyciągnij je z piekarnika, na wierzch z pozostałymi składnikami: marinara, warzywami i czosnkiem. Dodać sól i pieprz. 8 Włóż z powrotem do piekarnika na 5 minut, aby warzywa gotowały. 9 Gdy warzywa zostaną już trochę ugotowane, włącz brojlery i smaż przez około 5-7 minut lub do momentu, aż warzywa będą wyglądały na ugotowane do perfekcji! 10 kredytów fotograficznych: Denis Tabler / Hemera / Getty Images

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

314 KALORII NA SERWIS

Rozmiar porcji: 1/8 pizzy

17g Tłuszcz

11g węglowodanów

29 g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 17 g

25%
Tłuszcz nasycony 6g	Cholesterol 116 mg
38%
Sód 677 mg	28%
Węglowodany 11 g	5%
Światłowód 7g	Cukry 6g < Białko 29g
19%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
	MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPRAWY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

Jak zrobić awokado Ten Instagram ma obsesję na punkcie

PRZEBIEGU

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora >