Papaja, przepis na jogurt i miętę Koktajl

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Ten koktajl miętowy o smaku tropikalnym smakuje tak orzeźwiająco, że można go sobie wyobrazić " Został przetransportowany do odległego raju na wyspie. Zapakowany w witaminę C, papaja zawiera enzym zwany papainą, który pomaga rozkładać trudne do strawienia pokarmy, zapobiegając stanom zapalnym i wzdęcia brzucha.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1 1/4 szklanki Świeża papaja, jadalna porcja
• 1/4 szklanki greckiego jogurtu beztłuszczowego, zwykła
• 1/4 szklanki mleka bez tłuszczu < 9 liści Mięta pieprzowa, świeża
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżka soku z limonki
• 4 kostka lodu
• 1/2 łyżeczki nasion chia
• SPOSÓB UŻYCIA

1 Posiec i posiekaj papaję. 2 W mikserze połącz pokrojoną papaję, jogurt grecki, mleko, miętę, miód, sok z limonki i lód i zmiksuj, aż uzyska gładki i kremowy smak. 3 Wymieszaj nasiona chia i wlej do szklanki. Udekoruj listkiem świeżej mięty i podawaj. 4 PC: Jenna Butler

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

283 KALORIE ZA SERWIS

Wielkość porcji: 1 koktajl

1g tłuszczu

58g węglowodanów

10 g białka

% DV *

Całkowity tłuszcz 1 g
1%	Tłuszcz nasycony 0g
Cholesterol 3 mg
1%	Sód 65 mg
2%	Węglowodany 58 g
28%	Światłowód 6 g
Cukry 45 g
Białko 10g
6%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

Wegetariańskie ciemne puddingi No-Cook

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w Noc

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado, że na Instagramie ma obsesję >