Pieczony na patelni przepis na wołowinę
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 filet
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię napełnią
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- Jak zrobić awokado Instagram ma obsesję na punkcie
- Jak stworzyć pikantne skrzydła kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Prosty i satysfakcjonujący, podawaj z warzywami lub sałatką.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 4 uncje chudego fileta z wołowiny
- 1 dash sól i pieprz
SPOSÓB
1 Rozgrzej piekarnik do 400 stopni. 2 Przypraw filet do smaku solą i czarnym pieprzem. 3 Lekko spryskaj patelnię żaroodporną natryskiem z oliwy z oliwek i podgrzewaj na średnim ogniu, aż do prawie całkowitego wypalenia. 4 Dodaj filet; gotuj z każdej strony przez 5 minut. 5 Przełóż patelnię do piekarnika i smaż 8 minut więcej dla średnio rzadkich.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
147 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 filet
- 5g Tłuszcz
- 0g Węglowodany
- 26 g białka
| % DV * | |
| Całkowity tłuszcz 5 g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 76 mg | 25% |
| Sód 218 mg | 9% |
| Węglowodany 0 g | 0% |
| Błonnik pokarmowy 0 g | |
| Cukry 0 g | |
| Białko 26g | 17% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
