Rada

Orzechy laskowe są zdrowym orzechowym i pełnym białka.

Te marchewki w stylu hasselback są idealnie chrupiące na zewnątrz i rozkosznie miękkie w środku. Marchew oferuje przeciwutleniające, sercowo-naczyniowe i przeciwrakowe korzyści. Średniej marchwi dostarcza również dwie gramy błonnika, co stanowi około 7 procent codziennej zalecanej wartości.

ŁAtwa recepta na bezglutenową pieczeń, która smakuje wybornie!

Ta wspaniała ryba otrzymuje złoty kolor z proszku z kurkumy, przyprawa o silnym działaniu przeciwzapalnym i przeciwutleniającym. Wersja tej wietnamskiej specjalności Starry Kitchen - serwowana z makaronem z makaronem wermutowym, sałatą masła, koprem i cebulą - to zabawna odmiana na danie OG Hanoi.

Ta zdrowsza wersja niechlujnego joe jest dzięki uprzejmości The Gracious Pantry.

Jest to zdrowsza wersja klasyki. Cieszyć się!

Kto nie lubi chili? Ciesz się wolną od winy wersją w dniu gry lub w dowolnym dniu tygodnia.

To pyszne mleko orzechowe sprawi, że będziesz wiecznie przeklinać nabiał. Pełen białka, niezbędnych minerałów i zdrowych tłuszczów, jest to doskonały koktajl proteinowy. Sprawia, że ​​16 uncji.

Z tą zupą z makaronem soba, otrzymasz kolorowy zestaw warzywa - bok choy, papryka i scallions - oraz obfite ilości makaronu soba. Wybierając soba, wybierz 100% odmian gryki, aby wykorzystać zalety roślin.

To takie smaczne? Myślisz, że ty? Ponownie zje coś dla ciebie, a nie wspaniałe źródło białka i potasu. Sprawia, że ​​16 uncji.

Zdrowy skręt na melt kurczaka, wersja ta zawiera chude białko, minimalną ser i sałatę rzymską w miejsce bułeczki.

Zdrowa skórka na melinie z kurczaka, ta wersja zawiera chude białko, minimalną ser i sałatę rzymską w miejsce bułeczki.

Ta "lita" wersja klasycznej sałatki Cobb jest idealna, aby pomóc Ci osiągnąć cele związane z wagą.

Ten pyszny przepis zajmuje 20 minut, aby przygotować się rano i będziesz jadł obiad!

Deviled eggs nie muszą już być na liście zakazanych pokarmów.

ŁOsoś jest pełen smaku i kwasów omega-3. Możesz użyć sosu sojowego zamiast tamari, jeśli nie unikasz glutenu.

Każda porcja tej łatwej do wytworzenia sałatki fajita zawiera pełną porcję białka, smaczne różnorodność warzyw i wspaniała mieszanka zdrowych tłuszczów, & rdquo; mówi Beth Watt, certyfikowany dietetyk, osobisty trener i właściciel Fit Body Studio w Stillwater, OK. Jeśli jesz w ciągu dwóch godzin po treningu, dodaj trochę ryżu lub pełnoziarnistą tortillę na bardziej kompletny posiłek po posiłku, mówi Watt.

Pyszna pikantna i słodka przysmak z ricottowego sera bogatego w białko.

Smaczny, słodki koktajl, który jest zdrowym dodatkiem do diety.

Konopie to świetne niskotłuszczowe, niskokaloryczne źródło białka. Aby uzyskać aromat, wybierz skórkę cynamonową lub pomarańczową, w zależności od osobistych preferencji. Sam konopie nie? t mają dużo smaku. Sprawia, że ​​16 uncji.

Hummus dają tej przekąsce pewną siłę trzymania.

Przepis dzięki uprzejmości American Diabetes Association.

Te krakersy dodają błonnik, który pomaga czuć się pełniej i dodaje chrupkości!

Badania wskazują, że rosół zawiera różne składniki promujące zdrowie, w tym przeciwzapalne właściwości, które mogą zmniejszyć objawy typowych zakażeń górnych dróg oddechowych. Na szczęście też jest smaczny!

Możesz zastąpić żubra wołowiną, łosiem lub dziczyzną karmioną trawą.

Masło orzechowe bierze ten czysty jogurt w górę. Możesz użyć dowolnego masła orzechowego, które wybrałeś (migdał, nerkowiec itp.).

Przepis dzięki uprzejmości Appetite for Health.

Twórz własne zdrowe i smaczne batony energetyczne w domu. Ten przepis jest dzięki uprzejmości Peru Delights.

Zjedz obiad na następny poziom, robiąc zdrową kanapkę z grilla

Filiżanka malin oferuje 8 gramów błonnika! W połączeniu z białkiem pochodzącym z greckiego jogurtu, ta przekąska zachowa Twój apetyt na wiele godzin.

Super łatwe, bardzo smaczne do każdego posiłku.

Pikantny smakołyk, świeży akcent ogórka wędzony łosoś.

Ten przepis jest dzięki uprzejmości wholeliving. com.

Nasza wegańska wersja pho może pochwalić się słodkim piżmowym dyni i tonami smaku.

Tofu dodaje białko do tej zupki z warzywami.