Zdrowe Homestyle Rotisserie Chicken Noodle Soup Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 filiżanki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- RAZEM
- 35 m
Badania wykazały, że zupa z kurczaka zawiera różne składniki promujące zdrowie, w tym anty - właściwości zapalne, które mogą zmniejszać objawy typowych zakażeń górnych dróg oddechowych. Na szczęście też jest smaczny!
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1 łyżka oliwy z oliwek, Extra Virgin
- 1 średnia czerwona cebula
- 2/3 szklanki startej marchewki
- 6 filiżanek Organiczny rosół z kurczaka, niski sód
- 2 łyżeczka Sok z cytryny
- 2 łyżeczki Tymianek, świeży
- 1 łyżeczka Sól morska
- 6 uncji Fusilli z całych ziaren
- 2 filiżanki Szałwia z kurczaka zapiekana
- 1 1/2 łyżeczki Ostra papryka
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzać olej w dużym rondlu lub w garnku na średnim poziomie. Dodaj cebulę i marchewkę i podsmażyć, aż cebula się zmięknie, około 5 minut. 2 Dodaj rosół, sok z cytryny, tymianek i sól, i doprowadzić do wrzenia na wysokim poziomie. Wymieszaj makaron (lub makaron z ciecierzycy), kurczaka (10 uncji) i ostry sos pieprzowy, a następnie wróć do wrzenia. 3 Zredukuj ogień do średnio-niskiego i gotuj na wolnym ogniu aż makaron się skończy, około 10 minut, mieszając od czasu do czasu. Dostosuj przyprawy. 4 Wlać do misek i podawać. (Wskazówka: Jeśli lubisz włoską kuchnię, dodaj czosnek w proszku i skończ z tartym parmezanem dla zmiany smaku.) 5 Uwagi: 6 Uczucie kreatywności? Przygotuj tę zupę w stylu włoskim, dodając trochę czosnku w proszku i posypując serem parmezan. 7 PC: Jackie NewgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
217 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 2 filiżanki
- 6g tłuszczu
- 18g węglowodanów
- 23 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 6 g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 60 mg | 20% |
| Sól sodowa 1890 mg | 78% |
| Węglowodany 18g | 8% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 3g | |
| Białko 23g | 15% |
| * Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
