Zdrowy Vegan Butternut Squash Pho Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 4 filiżanki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- Nie -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 10 Low-Carb Śniadania, które Cię Napełnią
- 4-Ingredient Naleśniki Bananowe
- PREP
- 15 m
- COOK
- 18 m
- TOTAL
- 33 m
Nasza wegańska wersja pho może pochwalić się słodko-piżmowym dyni i tonami smaku.
SKŁADNIKI
SERWIS 4
- 1 łyżka oleju orzechowego
- 1 szklanka Biała cebula
- 2 plasterki surowego imbiru
- 2 filiżanki pieczonego butternut squash, bez soli
- 6 filiżanek Low Sodium Vegetable Broth
- 1 łyżka naturalnie warzonego sosu sojowego
- 1/2 łyżeczki soli morskiej
- 3 średnie scallions
- 1 daje sok z limonki
- 1/4 szklanki Bazylii, świeże
- 8 uncji Organiczny brązowy ryż
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzać olej w dużym rondlu lub w garnku na średnim poziomie. Dodaj cebulę i podsmaż, aż zmiękną, około 5 minut. Dodaj imbir i smaż przez 30 sekund. 2 Dodaj squash (10 uncji), bulion, sos sojowy i sól i doprowadzić do wrzenia na wysokim poziomie. 3 Doprowadzić ciepło do średniego poziomu i gotować przez 8 minut lub do momentu, aż squash będzie miękki, mieszając od czasu do czasu. 4 Doprowadzić ciepło do średniej wysokości i wymieszać makaron. Gotować przez 2 minuty lub do momentu zmięknięcia makaronu. 5 Zdejmij z ognia i zamieszaj szalotki i sok z limonki. Dostosuj przyprawy. 6 Wlać do misek, posypać bazylią i podawać. 7 Uwagi: 8 Udekoruj garścią kiełków fasoli i dodatkowym wyciśnięciem limonki zgodnie z życzeniem. 9 PC: Jackie NewgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
274 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 4 filiżanki
- 5 g tłuszczu
- 52g węglowodanów
- 5 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 5 g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 737 mg | 30% |
| Węglowodany 52 g | 25% |
| Włókno dietetyczne 5 g | |
| Cukry 5 g | |
| Białko 5 g | 3% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
