Zdrowy przepis na smoothie owocowo-jogurtowy
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 smoothie
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak przygotować pikantne skrzydełka z kalafiora
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesję
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Smaczny, słodki koktajl, który jest zdrowym dodatkiem do diety.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 1 szklanka Mleko odtłuszczone
- 1 szklanka Jogurt w stylu greckim, zwykły
- 1 szklanka Mieszane jagody
- 1 łyżka miodu
SPOSÓB UŻYCIA
1 In mikser, połączyć 1 szklankę mleka chudego lub zwykłego, 8 uncji niskotłuszczowego zwykłego greckiego jogurtu, 1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód i 1 łyżkę miodu. Mieszaj, aż uzyskasz pożądaną konsystencję. W razie potrzeby dodaj kostki lodu. 2 Ciesz się świeżymi jagodami lub zamroź. 3 Spróbuj niskotłuszczowego jogurtu greckiego na mniej kalorii.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
556 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 smoothie
- 24g Tłuszcz
- 59 g węglowodanów
- 27 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 24 g | 35% |
| Tłuszcz nasycony 15g | |
| Cholesterol 75 mg | 25% |
| Sód sodowy 230 mg | 9% |
| Węglowodany 59 g | 29% |
| Włókno dietetyczne 5 g | |
| Cukry 45 g | |
| Białko 27g | 18% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
