Zdrowy przepis na posiekaną sałatkę Cobb
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję Z
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Ta "lita" wersja klasycznej sałatki Cobb jest idealna do pomagania osiągasz swoje cele wagowe.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 jajka (s)
- 4 plasterki bekonu z indyka
- 2 filiżanki posiekanej sałaty rzymskiej
- 3/4 średnie awokado
- 1/4 ogórka (s)
- 1/2 pomidora (e)
- 1 marchewka (y)
- 1 łyżeczka octu balsamicznego
- 1/4 cytryny
SPOSÓB UŻYCIA
1 Umieść jajka w małym rondlu i przykryj zimną wodą o jeden cal. W średnim cieple doprowadzaj wodę do wrzenia. Gdy woda zacznie się gotować, przykryj i zdejmij z ognia. Odstawić na około 5 minut, a następnie uruchomić pod chłodną wodą. Posiekać jajka. 2 Ugotuj boczek w kuchence mikrofalowej, umieszczając paski na podwójnym ręczniku papierowym i gotuj na wysokości przez 1 minutę. Inna opcja: Umieść boczek na patelni i gotuj na małym ogniu; obracaj często, usuwaj tłuszcz i gotuj aż do uzyskania żądanej ostrości. 3 Umieść sałatę w salaterce i dodaj pokrojone warzywa. 4 Dodaj jajko i pokrusz w bekonie. 5 Ocet z mżawki i wycisnąć cytrynę na sałatkę.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
572 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 33 g tłuszczu
- 26g węglowodanów
- 42 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 33 g | 49% |
| Tłuszcz nasycony 5g | |
| Cholesterol 472 mg | 157% |
| Sód 1006 mg | 41% |
| Węglowodany 26g | 13% |
| Błonnik pokarmowy 13 g | |
| Cukry 8g | |
| Białko 42g | 27% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
