Zdrowszy przepis na turecką Chili
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 8
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 miseczka
- 39g węglowodanów
- PRZEPISY
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak stworzyć sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 45 m
Kto nie lubi chili? Ciesz się wolną od winy wersją w dniu gry lub w dowolnym dniu tygodnia.
SKŁADNIKI
SERWIS 8
- 1 lb chudego mielonego indyka
- 1 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek
- 1 szklanka posiekanej cebuli
- 2 szklanki wody
- 28 oz obranych rozdrobnionych pomidorów > 16 uncji fasola
- 1 łyżka czosnku mielonego
- 2 łyżki proszku chilli w proszku
- 1 łyżeczka papryki
- 1/2 łyżeczki Oregano, suszone
- 1/2 łyżeczki pieprzu, czerwonej lub Cayenne > 1/2 łyżeczki kminku ziemnego
- 1/2 łyżeczki soli *
- 1/2 łyżeczki mielonej czarnej papryki
- SPOSÓB UŻYCIA
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
299 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 miseczka
6g tłuszczu39g węglowodanów
- 23 g białka
- % DV *
- całkowita zawartość tłuszczu 6 g
8% | |
Tłuszcz nasycony 1g | Cholesterol 45 mg |
15% | |
Sód 418 mg | 17% |
Węglowodany 39 g | 19% |
Światłowód 14 g | Cukry 7g |
Białko 23g | |
15% | |
* Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |