Zdrowy przepis Paleo Bison Chili
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 6
- 1 Podgrzać ciężką pulę na średnim ogniu i raz na gorąco dodać do patelni olej kokosowy. 2 Następnie dodaj cebulę, seler i czosnek. Smaż przez około 3 minuty - do momentu aż cebula stanie się półprzezroczysta. 3 Następnie dodaj żubry, kminek i chili w proszku i mieszaj, podczas gdy gotuje się przez około 5 do 6 minut, mieszając przyprawy z mięsem. 4 Na koniec dodaj salsę, zielone chilli, sól i pomidory i gotuj na wolnym ogniu przez około 1 godzinę. Kredyt na 5 zdjęć: Katsiaryna Belaya / iStock / Getty Images
- 443 OBOWIĄZUJĄCE KALORIE
- 28g Tłuszcz
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- No-Cook
- PREP
- 20 m
- COOK
- 1h 10m
- TOTAL
- 1h 30m
Możesz zastąpić żubra wołowiną, łosiami lub dziczyzna.
SKŁADNIKI
SERWIS 6
- 2 funty Bison
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 1 duża cebula żółta
- 8 uncji Ognisko palone Pokrojone w kostkę zielone chilli, gorące
- 16 uncji salsy > 4 łyżeczki zmielonego kminu
- 4 łyżeczki Chili w proszku
- 6 dużych szypułek (11 "-12" długości)
- 4 goździki Czosnek goździkowy
- 2 pomidory
1 Podgrzać ciężką pulę na średnim ogniu i raz na gorąco dodać do patelni olej kokosowy. 2 Następnie dodaj cebulę, seler i czosnek. Smaż przez około 3 minuty - do momentu aż cebula stanie się półprzezroczysta. 3 Następnie dodaj żubry, kminek i chili w proszku i mieszaj, podczas gdy gotuje się przez około 5 do 6 minut, mieszając przyprawy z mięsem. 4 Na koniec dodaj salsę, zielone chilli, sól i pomidory i gotuj na wolnym ogniu przez około 1 godzinę. Kredyt na 5 zdjęć: Katsiaryna Belaya / iStock / Getty Images
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI443 OBOWIĄZUJĄCE KALORIE
Wielkość porcji: 1 miseczka28g Tłuszcz
- 15g węglowodanów
- 32 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 28 g | |
| 42% | Tłuszcz nasycony 11g |
| Cholesterol 107 mg | |
| 35% | Sód 960 mg |
| 40% | Węglowodany 15g |
| 7% | Włókno dietetyczne 3g |
| Cukry 7g | |
| Białko 32g | |
| 21% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
