Dijon Obiad z łososia Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA
- Wielkość porcji: 1 filet
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 25 m
Łosoś jest pełen smaku i kwasów omega-3. Możesz użyć sosu sojowego zamiast tamari, jeśli nie unikasz glutenu.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 4 uncje łososia
- 1/4 cytryny
- 2 łyżeczki musztardy Dijon
- 1/2 łyżeczki sosu tamari (bezglutenowe)
- 1 solniczka i pieprz
SPOSÓB UŻYCIA
1 Umieścić ryby w płytkim naczyniu do pieczenia. 2 Rozłóż Dijon nad rybą, a następnie na wierzch sok z cytryny i tamari lub sos sojowy. 3 Dodaj sól i pieprz do smaku. 4 Pozwól marynować przez 10 minut. 5 Podpieraj przez 5-6 minut z każdej strony.INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA
160 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 filet
- 7g Tłuszcz
- 2g węglowodanów
- 22g Białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 7g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 60 mg | 20% |
| Sód 586 mg | 24% |
| Węglowodany 2g | 0% |
| Błonnik pokarmowy 0 g | |
| Cukry 0g < Białko 22g | |
| 14% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
