Zdrowe receptury batoników Quinoa
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 8
- SPOSÓB DZIAŁANIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- 16 przekąsek, które są w porządku jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 1h 10m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 1h 10m
Stwórz własne zdrowe i smaczne batony energetyczne w domu. Ten przepis jest dzięki uprzejmości Peru Delights.
SKŁADNIKI
SERWIS 8
- 1/4 szklanki Chinino, Gotowane
- 6 Daty
- 2 łyżki Tahini
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 1/4 szklanki Migdałów
SPOSÓB DZIAŁANIA
1 Odczytaj daty, migdały i komosy ryżowe w maszynce, naciskając kilka razy, aż uzyskasz gładką pastę. 2 Przełóż do miski i dodaj olej kokosowy i tahini. Dobrze wymieszaj łyżką lub wyczyść ręce, aż wszystko zostanie całkowicie włączone. 3 Przechowywać w lodówce przez co najmniej 1 godzinę. 4 Zwilż ręce, weź 2 łyżki mieszanki i uformuj baton. Umieść na talerzu i powtórz z resztą. 5 Przechowywać w lodówce przez co najmniej 2 godziny i jeść według uznania. Możesz również umieścić je w zamrażarce na 2 godziny przed jedzeniem, aby uzyskać mocniejszy pasek. 6 Jeśli chcesz uzyskać bardziej czekoladowy smak, dodaj tyle mieszanki kakao w proszku, ile chcesz.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
91 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 7g Tłuszcz
- 7g węglowodanów
- 1 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 7 g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 4g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 16 mg | 0% |
| Węglowodany 7g | 3% |
| Włókno dietetyczne 1g | |
| Cukry 4g | |
| Białko 1g | 0% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
