Rada

To zwykle lekka potrawa, ale wydaje się, że jest ona odpowiednia wszystkie smaki - stąd ten obfity, sycący stek z orzechami makadamia.

Jak kalafior, ciecierzyca dostarcza również cenne ilości niezbędnych minerałów wapnia i potasu.

Wykonane z prostych składników spiżarniczych, takich jak gotowana fasola i chile w proszku, o ile Mają wapno lub dwa kopie, masz pyszny sos inspirowany południowo-zachodni.

Te tacos toreados w pełni wykorzystują wegetariańskie składniki z ostrą papryczką serrano, fasolą i pico de gallo. Na wierzch z nutą guacamole i szalotek na aromat smaku.

Wypróbuj ten zdrowy tłum na imprezie!

To jak kanapka z serem Philly'ego, tylko bez gotowania!

Fasola i quinoa oferują wyjątkowy akcent na tradycyjnym daniu z ryżu i fasoli. Ta kombinacja jest odżywczą potęgą oferującą niezliczone korzyści, od białka i błonnika po witaminy i minerały, takie jak kwas foliowy i potas.

Ten przepis jest idealny do resztek chili. Użyłem resztek z mojego przepisu Chipotle Chorizo ​​White Bean Chili: Jest bogaty i serdeczny, z dużą ilością ciepła, które słodowe frytki pomogą złagodzić.

Ten słodki ziemniak zawiera wszystkie smaki tradycyjnego smaku chili bez całego zamieszania. Odżywia się poważnym odżywianiem dzięki hojnym porcjom warzyw oraz wegetariańskiemu białku dzięki czarnej fasoli.

Chorizo ​​jest zazwyczaj ciężką, tłustą kiełbasą, więc zmniejszyłem zawartość ten chili do zrekompensowania. Ciepło chipotle lub jalapeno wędzone jest dość intensywne. Jeśli pół łyżeczki wydaje się zbyt duże, zredukuj do gustu; Dodałem sporo tego, ponieważ pikanteria pomaga przyspieszyć metabolizm, aby przeciwdziałać tłuszczowi w chorizo. I odwrotnie, jeśli proszek chipotulowy nie wydaje się wystarczającą ilością ciepła, można użyć całej papryki chipotle w sosie adobo.

Miłośników ciepła, to recepta dla Ciebie. Dodanie jednej z tych suszonych papryczek i dotyku słodkiego, czerwonego sosu, w którym się kąpią, jest najlepszym sposobem na dodanie ciepła i subtelnego, dymnego smaku do twojego hummusu.

Margarita jest wzbogacona świeżym imbirem i chipotle chili w proszku. Z kwaśnego soku robi się go ze świeżego soku z limonki, zamiast z kwaśnej mieszanki z cukrem, co oznacza, że ​​ma mniej cukru i kalorii niż marginalna konsystencja. Tarty imbir w koktajlu działa przeciwzapalnie i zapobiega nudnościom, a chipotle dodaje przyjemnego kopa i jest dobry do metabolizmu. Aby uzyskać zabawną prezentację, przetocz obręcz szkła w chipotle.

Czekoladowe białko migdałowe Kakao jest bogate, czekoladowe i zawiera białko, dzięki czemu można pozostać szczupłym i poprawić metabolizm przy jednoczesnym pobłażaniu! Wysokiej jakości białko w proszku może pomóc w budowaniu i naprawianiu tkanki mięśniowej i stabilizować poziom cukru we krwi, aby zapobiec skoki energii i awarie.

Te świeże tacos z kalafiora są zwieńczone aromatycznymi źródłami kolendry i kremowym sosem łączącym grecki jogurt, majonez, limonka i liście kolendry.

Te ukąszenia mogą smakować jak ciasto na ciastka, ale tutaj kończą się podobieństwa - te są naprawdę dobre dla ciebie! Dostaniesz dużo białka z kombinacji ciecierzycy, mielonego siemię lniane, masła orzechowego i proszku arachidowego. Składający się z drobno pokruszonych prażonych orzeszków ziemnych, proszek z orzeszków ziemnych jest pełnowartościowym źródłem białka.

To & bdquo; ciasto & rdquo; dostaje krem ​​z mieszanki owsa, masła migdałowego i mleczka migdałowego waniliowego, a pakuje mnóstwo białka i błonnika w jedną, naprawdę pyszną miskę. Ciemne czekoladowe chipsy (lub kakaowe nibs, jeśli chcesz więcej czekoladowego smaku), dodają do twoich płatków owsianych niezbędne minerały, w tym mangan, minerał ważny dla zdrowia stawów i cynk dla silnej odporności.

Jest to łatwe i zdrowe ciasto na ciasta alternatywne, gdy chcesz sobie odpuścić bez jakiejkolwiek winy . Grecki jogurt jest pełen białka - dwa razy więcej niż zwykły jogurt. Ma także o 50 procent mniej sodu. Udekoruj dodatkami do wyboru! Do tego przepisu użyliśmy kawałków czekolady i truskawki.

Ten koktajl smakuje jak tropikalna odpust, ale jest załadowany dobrymi dla Ciebie składnikami. Moje śniadanie na wynos. Lubię używać zamrożonego banana, a następnie zmniejszyć ilość lodu - sprawia, że ​​smoothie jest bardziej kremowe.

Te truskawki pokryte ciemną czekoladą to szybka i łatwa przekąska, aby zwiększyć swoją energię w dowolnym momencie dzień. Ciemna czekolada dodaje słodko-gorzkiego smaku, który idealnie łączy się ze słodyczą strwberries i jest bogaty w przeciwutleniacze.

Te łatwe, nie wypiekane batony są pełne 100% pełnoziarnistych dmuchanych płatków ryżu brązowego .

Dla zabawy i smacznej przekąski, spróbuj zrobić te mini, wyskakujące ananasy z czekolady. Kajenna powłoka z czekolady zapewnia zaskakująco przyjemny kopniak.

Oto ciasteczko, które jest dobre dla twojego serca i nastroju, dzięki ciemnej czekoladzie, w której jest zanurzony. Ciemna czekolada może podnieść poziom cholesterolu HDL ("dobrego") i obniżyć poziom cholesterolu LDL ("złego i złego"), co jest ważne w zapobieganiu chorobom serca. Ciemna czekolada zawiera również serotoninę chemiczną, która działa jako środek przeciwdepresyjny.

Zarówno chia, jak i kakao są suplementami żywnościowymi funkcjonalnymi dzięki ich wysokim stężeniom pewnych korzystnych składników odżywczych.

Te minty trufle mają kremowe nadzienie, które składa się z proszku kakaowego , masło migdałowe i czarna fasola. Tak, czarna fasola, te rośliny strączkowe wypełnione włóknem! Ale główny składnik tych & bdquo; kule energii & rdquo; to surowe łuskane nasiona konopi, które zapewniają białko roślinne.

Zdrowsze czekoladowe lody z miętą! Dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RD.

Ten 4-składnikowy przepis zaspokoi twoje pragnienia cukru w ​​jednej chwili. Przeciwutleniacze w ciemnej czekoladzie mogą nadać skórze promienny blask. Badania wykazały, że ciemna czekolada może pomóc zmniejszyć lęk.

Ten smaczny mikstur nie tylko oferuje kefir (sfermentowany produkt mleczny) dla zdrowego jelit, ale Łączy również wysokiej jakości białko serwatkowe, kakao, banany, pekan i szpinak, dzięki czemu można rozpocząć dzień od aromatycznych składników odżywczych.

To proste i smaczne danie śniadaniowe z masłem orzechowym czekoladowym jest dodatkowo kremowe z dodatkiem z serem.

Połączenie czekolady i masła orzechowego jest prawdopodobnie jednym z najlepszych smaków, jakie istnieją.

Czekoladowo-śmietankowy, dekadencki, oparty na roślinach smoothie z proteinami, zawiera 15 gramów białka na porcja.

Zdrowszy (ale nadal smaczny) na Goobers i popcorn filmowy.

Wypróbuj tę słodką i smaczną przekąskę na zdrową imprezę!

Ta zdrowsza wersja smacznych piłek popcornowych zadowoli każdego użytkownika.

Użyj swojego ulubionego proszku proteinowego - czekolady, wanilii, truskawki itp. Szukaj marki, która nie dodano cukrów.

Czekolada pudding czekoladowy Chia jest wytwarzany przez połączenie odżywczych nasion chia, proszku białka serwatkowego, mleka migdałowego i kilka przypraw przez noc, aż utworzy bogatą, podobną do tapioka konsystencję. Ten prosty, ale przyjemny w smaku pudding zaspokoi głód czekolady, utrzymując linię talii pod kontrolą. Najlepiej z ulubionymi świeżymi jagodami i delektuj się śniadaniem lub deserem.