Czekolada pudding czekoladowy przepis na chia

Spisu treści:

Anonim
  1. PREP
  2. 05 m
  • COOK
  • 0 m
  • TOTAL
  • 05 m

Czekoladowe białko Chia Pudding powstaje przez połączenie odżywczych nasion chia, białka serwatki proszek, mleko migdałowe i kilka przypraw przez noc, aż do uzyskania bogatej konsystencji przypominającej tapioka. Ten prosty, ale przyjemny w smaku pudding zaspokoi głód czekolady, utrzymując linię talii pod kontrolą. Najlepiej z ulubionymi świeżymi jagodami i delektuj się śniadaniem lub deserem.

SKŁADNIKI

SERWISY 3

  • 1 1/2 filiżanek niesłodzonego mleka migdałowego
  • 2 miarki Proto Whey Double Chocolate (nowy preparat Power Crunch)
  • 1 1/2 łyżki kakao proszek
  • 1 łyżeczka agawy nektar
  • 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego
  • 4 łyżki Nasiona Chia
  • 1/2 szklanki Truskawki

SPOSÓB UŻYCIA

1 Umieść pierwsze pięć składników (mleko migdałowe przez wanilię) w nutribulecie lub mikserze. Mieszaj do połączenia. Za pomocą łyżki (nie używaj miksera na ten krok), wymieszaj nasiona chia i natychmiast wlej do kubków lub słoików i wstaw do lodówki na noc (chcesz się upewnić, że energicznie mieszasz nasiona chia, aby były równomiernie rozprowadzane przed wlaniem do poszczególnych słoików). Tuż przed podaniem dobrze wymieszaj. W razie potrzeby posmakuj i dostosuj słodycz, dodając łyżeczkę nektaru z agawy. Udekoruj świeżymi jagodami i ciesz się!

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

183 OBOWIĄZKU KALORII

Wielkość porcji: 2/3 szklanki

8g tłuszczu
15g węglowodanów
12 g białka
% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 8g 12%
Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 12 mg 3%
Sól sodowa 159 mg 6%
Węglowodany 15g 7%
Błonnik pokarmowy 8g
Cukry 5g < Białko 12 g
8% * Wartość procentowa (DV) na poziomie dziennym informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

Wegetariańskie ciemne puddingi No-Cook

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w Noc

Receptury

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEKĄSKI

4-składnikowe naleśniki z bananem >