Czekolada pudding czekoladowy przepis na chia
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 3
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2/3 szklanki
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- Receptury
- PRZEPISY
- PRZEKĄSKI
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Czekoladowe białko Chia Pudding powstaje przez połączenie odżywczych nasion chia, białka serwatki proszek, mleko migdałowe i kilka przypraw przez noc, aż do uzyskania bogatej konsystencji przypominającej tapioka. Ten prosty, ale przyjemny w smaku pudding zaspokoi głód czekolady, utrzymując linię talii pod kontrolą. Najlepiej z ulubionymi świeżymi jagodami i delektuj się śniadaniem lub deserem.
SKŁADNIKI
SERWISY 3
- 1 1/2 filiżanek niesłodzonego mleka migdałowego
- 2 miarki Proto Whey Double Chocolate (nowy preparat Power Crunch)
- 1 1/2 łyżki kakao proszek
- 1 łyżeczka agawy nektar
- 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego
- 4 łyżki Nasiona Chia
- 1/2 szklanki Truskawki
SPOSÓB UŻYCIA
1 Umieść pierwsze pięć składników (mleko migdałowe przez wanilię) w nutribulecie lub mikserze. Mieszaj do połączenia. Za pomocą łyżki (nie używaj miksera na ten krok), wymieszaj nasiona chia i natychmiast wlej do kubków lub słoików i wstaw do lodówki na noc (chcesz się upewnić, że energicznie mieszasz nasiona chia, aby były równomiernie rozprowadzane przed wlaniem do poszczególnych słoików). Tuż przed podaniem dobrze wymieszaj. W razie potrzeby posmakuj i dostosuj słodycz, dodając łyżeczkę nektaru z agawy. Udekoruj świeżymi jagodami i ciesz się!INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
183 OBOWIĄZKU KALORIIWielkość porcji: 2/3 szklanki
- 8g tłuszczu
- 15g węglowodanów
- 12 g białka
% DV * | |
Całkowita zawartość tłuszczu 8g | 12% |
Tłuszcz nasycony 1g | |
Cholesterol 12 mg | 3% |
Sól sodowa 159 mg | 6% |
Węglowodany 15g | 7% |
Błonnik pokarmowy 8g | |
Cukry 5g < Białko 12 g | |
8% | * Wartość procentowa (DV) na poziomie dziennym informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |