Czekoladowy przepis na smoothie z masłem orzechowym
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 koktajl
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Wegetariańska ciemna budyń "No-Cook"
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które są Dobrze zjeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- PREP
- 02 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 04 m
Ta smaczna mikstura nie tylko oferuje kefir (sfermentowany produkt mleczny) dla zdrowe jelito, ale łączy również wysokiej jakości białko serwatkowe, kakao, banany, pekan i szpinak, aby uzyskać aromatyczny, bogaty w składniki odżywcze sposób na rozpoczęcie dnia.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 1 łyżka surowego organicznego proszku kakaowego
- 1 miarka proszek czekoladowy
- 1 średni mrożony banan
- 1 kubek beztłuszczowy zwykły kefir
- 2 łyżki orzechów pekan
- 1 szklanka szpinaku, Surowy
- 3 Kostka lodu
SPOSÓB UŻYCIA
1 Dodaj proszek kakaowy, białko w proszku, kefir, banan, pekan, szpinak, kostki lodu i wodę do blendera. Dodaj więcej lub mniej wody w zależności od pożądanej konsystencji. 2 Mieszaj na wysokiej, aż mieszanina osiągnie gładką konsystencję. 3 CIESZ SIĘ! 4 PRZEPIS: Chris Mohr, RD5 KREDYT FOTOGRAFICZNY: VeselovaElena / iStock / Getty ImagesINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
454 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 koktajl
- 12g Tłuszcz
- 50g węglowodanów
- 37 g białka
| % DV * | |
| Całkowity tłuszcz 12 g | 17% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 5 mg | 1% |
| Sól sodowa 249 mg | 10% |
| Węglowodany 50 g | 24% |
| Włókno dietetyczne 7g | |
| Cukry 29 g | |
| Białko 37g | 24% |
| * Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
