Chipotle Chorizo ​​White Bean Chili Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 25 m
• TOTAL
• 30 m

Chorizo ​​jest zazwyczaj ciężką, tłustą kiełbasą, więc zmniejszyłem zawartość oleju w tym chili, aby zrekompensować. Ciepło chipotle lub jalapeno wędzone jest dość intensywne. Jeśli pół łyżeczki wydaje się zbyt duże, zredukuj do gustu; Dodałem sporo tego, ponieważ pikanteria pomaga przyspieszyć metabolizm, aby przeciwdziałać tłuszczowi w chorizo. I odwrotnie, jeśli proszek chipotulowy nie wydaje się wystarczającą ilością ciepła, można użyć całej papryki chipotle w sosie adobo.

SKŁADNIKI

SERWIS 6

• 1 1/2 lb Świeży Chorizo ​​
• 2 porcje Vidalia Słodka cebula
• 16 oz Kruszywo Pomidory
• 2 kubki Fasola Cannelini
• 1 miarka filiżanki, Kurczak
• 2 uncje Pasta pomidorowa
• 1 łyżeczka oleju z pestek winogron
• 1 łyżeczka Ground Ancho Chile
• 2 łyżeczki Oregano, suszone
• 1 łyżeczka soli
• 1/2 łyżeczki chili chipotle proszek

SPOSÓB UŻYCIA

1 uwagi: używaj luźnej kiełbasy chorizo, bez ogniw Używaj gotowanego cannelini lub innej białej fasoli Użyj słoikowanej pasty pomidorowej Możesz użyć kurczaka lub zapasu wołowiny Użyj meksykańskiego oregano, jeśli jest dostępny2 Ogrzej pot na lekkim ogniu i dodaj olej3 Saute cebuli na złoty, 5-10 minut4 Dodaj chorizo, oregano i chipotle; rozbij chorizo, gdy gotuje przez 5 minut5 Dodaj wszystkie pozostałe składniki; doprowadzić do wrzenia, zredukować do gotować na wolnym ogniu i gotować, aż sos pomidorowy ściemnieje, około 10 minut

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

442 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 miseczka

22g Tłuszcz

34g węglowodanów

27 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 22 g	33%
Tłuszcz nasycony 8g
Cholesterol 56 mg	18%
Sód 1200 mg	49%
Węglowodany 34g	16%
Włókno dietetyczne 6g
Cukry 8g
Białko 27g	17%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że na Instagramie ma obsesję >