Przepis na stek z chilli-czosnku i Macadamia Poke

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• RAZEM
• 30 m

Poke jest zwykle lekkim naczyniem, ale wydaje się sprawiedliwe wszystkie smaki - stąd ten obfity, sycący stek z orzechami makadamia.

SKŁADNIKI

SERWISY 2

• 2 szklanki ugotowanego nowojorskiego steku
• 2 szklanki ryżu, jaśminu
• 1 szklanki ekologiczne mikrogranulki
• 1/4 szklanki szalotki
• 1/4 szklanki orzechów, orzechy makadamia, surowe
• 3 łyżki czosnku mielonego
• 2 łyżki pieprzu cayenne
• 1 łyżka sosu Tamari
• 1/2 łyżki oleju, rzepaku

SPOSÓB UŻYCIA

1 Rozgrzej piekarnik do 425 stopni2 Wymieszaj sos tamari i olej z połową chile, czosnku i szalotki i zalej stekem 3 Marynuj stek przez pięć minut, następnie piecz w piekarniku na blacha do pieczenia (15 minut na średnim) 4 Wymieszaj odrobinę wody z kwiatu pomarańczy w jaśminowym ryżu i włóż do miski5 Po wyjęciu z piekarnika odstaw stek, a następnie pokrój w kostkę6 Wymieszaj stek i wszelkie soki z wycinania z makadamami, mikro zieleniami i pozostałymi chile, czosnek i szalotka, i stos na wierzchu ryżu 7 Uwagi: 8 Zamiast canoli można użyć dowolnego neutralnego oleju, takiego jak glony.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

1, 355 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 miseczka

44g Tłuszcz

157g węglowodanów

82g Białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 44 g	66%
Tłuszcz nasycony 11g
Cholesterol 191 mg	63%
Sól sodowa 495 mg	20%
Węglowodany 157g	78%
Włókno dietetyczne 2g
Cukry 1g < Białko 82g
54%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISY

10 Niskobudżetowych śniadań, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora

Receptury

4-składnikowe naleśniki z bananami

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy >