Czekoladowe chipsy z białkiem biszkoptowym Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 12
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 kulki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić awokado Instagram ma obsesję na punkcie
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Te ukąszenia mogą smakować jak ciasto na ciastka, ale to tam kończą się podobieństwa - są one naprawdę dobre dla ciebie! Dostaniesz dużo białka z kombinacji ciecierzycy, mielonego siemię lniane, masła orzechowego i proszku arachidowego. Składający się z drobno pokruszonych prażonych orzeszków ziemnych, proszek z orzeszków ziemnych jest pełnowartościowym źródłem białka.
SKŁADNIKI
SERWIS 12
- 2/3 szklanki ciecierzyca (fasola garbanzo, bengal grama), dojrzałe nasiona, konserwy, ciała stałe i płyny, o niskiej zawartości sodu
- 1 łyżka
- 2 łyżki puree Syrop klonowy
- 1 1/2 łyżeczki Virgin Coconut Oil
- 1 łyżeczka Pure Vanilla Extract
- 1/8 łyżeczki Pure Almond Extract
- 1/8 łyżeczki Sea Salt
- 1 / 8 łyżeczek pieprzu Cayenne
- 1/2 szklanki kremowego masła orzechowego
- 3 łyżki masła orzechowego
- 1/3 szklanki kawałków do pieczenia gorzkiej gorzkiej czekolady 70% kakao
SPOSÓB UŻYCIA
1 Dodaj suszone ciecierzyca, mielone siemię lniane, syrop klonowy, skroplony olej kokosowy, ekstrakty z wanilii i migdałów, sól i kajenę do przetwórcy żywności. Przykryj i przecier do kremowego, około 2 minut. Dodaj masło orzechowe i proszek arachidowy i mieszaj, aż dobrze połączą, około 1 minuty. Dodaj czekoladowe wiórki i impulsy 2 lub 3 razy, aby równomiernie połączyć. (Wskazówka: jeśli wolisz czekoladę, aby zachować jej kształt zamiast "topić się" w mieszaninie, wytrzyj ją przez 1 godzinę, a następnie wymieszaj z kawałkami czekolady.) 2 Przenieś miksturę do miski. Z czystymi dłońmi uformuj 12 kul, po około 2 łyżki. 3 Umieść w zapieczętowanym pojemniku. Przechowuj w lodówce przez 1 tydzień lub zamrażarkę przez 1 miesiąc. 4 PC: Jackie NewgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
127 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 kulki
- 7g tłuszczu
- 12g węglowodanów
- 4 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 7g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 121 mg | 5% |
| Węglowodany 12 g | 5% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 6g | |
| Białko 4g | 2% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
