Jakie jedzenie jest dobre dla osoby z bradykardią?

Bradykardia to bicie serca wolniejsze niż zwykle. Impuls mniejszy niż 60 uderzeń na minutę jest ogólnie uważany za powód do niepokoju, chociaż niektórzy młodzi ludzie i wytrenowani sportowcy mogą mieć powolny puls, ponieważ są sprawni fizycznie. Istnieje wiele przyczyn bradykardii, takich jak choroba serca, starzenie się lub problemy z układem elektrycznym w sercu, ale w niektórych przypadkach powód może być niejasny. Twoja dieta może odgrywać rolę w bradykardii. Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby ustalić najlepszą dietę dla swojego stanu.

Wideo dnia

Zdrowa dieta

Jeśli masz bradykardię, ważne jest, aby jeść zdrową dietę. Dla dobrego zdrowia serca dieta powinna być niska w tłuszczach i zawierać dużo owoców, warzyw i pełnoziarnistych. Powinieneś jeść tyle kalorii, aby utrzymać normalną wagę; nadwaga może zwiększyć ryzyko chorób serca. Powinieneś umiarkowanie pić alkohol, jeśli masz bradykardię, ponieważ ciężkie picie alkoholu może pogorszyć stan.

Łączna liczba kalorii

Chociaż utrata masy ciała może być zalecana, jeśli masz nadwagę i bradykardię, ważne jest, aby nie dopuścić do zbyt niskiego spożycia kalorii. Artykuł w wydaniu "Presse Médical" z września 1995 r. Donosił, że u nastolatków w programie utraty wagi wystąpiła bradykardia. Młodzież spożywała mniej niż 1 350 kalorii dziennie. Naukowcy zauważyli, że bardzo niskokaloryczne diety powodują bradykardię. Chude mięso, produkty mleczne, jaja i drób są dobrymi wyborami białkowymi. Oliwa z oliwek stanowi dobre źródło mono-nasyconych tłuszczów, a owoce i warzywa dostarczają węglowodanów, witamin i minerałów.

Elektrolity

Elektrolity to minerały, takie jak sód, potas i magnez, które mogą przenosić ładunek elektryczny. Są niezbędne do prawidłowej czynności serca. Niedobory lub nadmiar sodu i potasu mogą powodować arytmie serca - zmiany we wzorcu lub szybkości bicia serca. W przypadku niskiego stężenia sodu we krwi lekarz może ograniczyć przyjmowanie płynów. Jeśli poziom potasu we krwi jest wysoki, unikaj pokarmów bogatych w potas, takich jak banany, kabaczek i lima.

Całe ziarna

Całe ziarna to kolejna grupa żywności, która może poprawić zdrowie twojego serca. Całe ziarna mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca, zmniejszyć stężenie cholesterolu i pomóc w utracie tłuszczu w jamie brzusznej, zgodnie z Johns Hopkins Medicine. Całe ziarna zawierają witaminy, minerały i przeciwutleniacze, a także otręby, które są bogate w błonnik. Rozpuszczalne włókno obniża poziom cholesterolu i nierozpuszczalnego błonnika, dzięki czemu czujesz się pełny, więc jesz mniej. Całe ziarna zawierają również minerały sodu i potasu, które są ważne dla osób z bradykardią.Wybierz owies pełnoziarnisty, pszenicę, brązowy ryż, bulgur lub grykę.