Kurczak tex-Mex i zupa z czarnej fasoli Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 zupa
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić pikantne skrzydełko z kalafiora
- No-Cook Vegan Dark Czekoladowy Pudding
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Zupa w puszkach jest ubrana w kolorowe polewy i dostaje dodatkowe białko ze zmielonych kawałków kurczak.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 3 uncje surowe piersi bez kości bez skóry, bez skóry
- 1/4 średnie awokado
- 1/4 szklanki pomidorów cherry
- 1/8 średnia czerwona cebula
- 1 / 4 wapno
- 1 kubek czarnej zupy w puszkach
SPOSÓB UŻYCIA
1 Używając sprayu do gotowania, ugotuj kurczaka na patelni nieprzywierającej na średnim ogniu. Gotuj, aż zrumienią się na zewnątrz i ugotuj, około 5-7 minut na stronę. Shred kurczaka. 2 Połącz avocado, pomidory, cebulę i sok z limonki. Odłożyć na bok. 3 Przygotuj zupę zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi pakowania i dodaj kurczaka. 4 Wlać do miski i góry mieszanką awokado-pomidora.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
323 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 zupa
- 10g Tłuszcz
- 34g węglowodanów
- 25 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 10 g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 55 mg | 18% |
| Sód 722 mg | 30% |
| Węglowodany 34g | 16% |
| Błonnik pokarmowy 9g | |
| Cukry 106g | |
| Białko 25g | 16% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
