Wegańskie przepis na pączki z klonu
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 9
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 pączki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- 16 przekąsek, które są w porządku jeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 05 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 50 m
Chrupiące, ale delikatne, te donuts krzyczą (dobry rodzaj) " staromodny. "Podczas pieczenia pączków upewnij się, że są całkowicie brązowe. Wykałaczka lub nóż powinny być czyste. Gdy to zrobisz, posypiesz lekką warstwą cukru cynamonowego - użyj cukru kokosowego, by zdrowiej zastąpić cukier trzcinowy.
SKŁADNIKI
SERWIS 9
- 1 1/2 kubki Mąka migdałowa
- 1/2 szklanki mąki kokosowej
- 1/2 szklanki Jogurt bez dodatku mleka
- 1/3 kubek syrop klonowy
- 1/3 szklanki Coconut Palm Sugar
- 1/3 szklanki oliwy, awokado
- 2 łyżki siemię lniane
- 1 łyżka mleka migdałowego
- 2 łyżeczki octu jabłkowego
- 1 łyżeczka do pieczenia Soda
- 3/4 łyżeczki soli
- 2 łyżki cynamonu
- 1/2 szklanki Coconut Palm Sugar
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej piekarnik do temperatury 325 stopni Fahrenheita. 2 W misce mieszaj mąkę migdałową, mąkę kokosową, cukier kokosowy 1/3 szklanki, mączkę z lnu, sodę i sól. Wymieszać, aby usunąć wszelkie grudki. 3 Dodaj jogurt, syrop klonowy, olej, mleko i ocet. składniki i mieszać do momentu, aż ciasto będzie miało jednorodną konsystencję. 4 Ciasto wrzucić na patelnię z pączków i piec na górnym ruszcie piekarnika aż do uzyskania twardości do 45 minut. 5 Sprawdź, czy na podobieństwo ma wykałaczka lub nóż. Jeśli wyjdzie czysty, twoje pączki są gotowe do pieczenia. 6 Ostudzić przez 5 minut. 7 W misce wymieszaj cynamon i pozostałe 1/2 szklanki cukru razem. Dip donuts in. 8 Uwagi: Podczas gdy ten przepis wykorzystuje mleko migdałowe, nie krępuj się używać własnego mleka bez wyboru. Jeśli wolisz, wymień olej z awokado na olej z alg lub inny neutralny olej. 9 PC: Ariane ResnickINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
358 KALORII ZA SERWISWielkość porcji: 1 pączki
- 20g Tłuszcz
- 37g węglowodany
- 7 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 20 g | 30% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 363 mg | 15% |
| Węglowodany 37g | 18% |
| Światłowód 7g | |
| Cukry 28g | |
| Białko 7g | 4% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
