Wegańskie Key Lime Pie Tarty z recepturą Aquafaba

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 0 m
• RAZEM
• 20 m

Ciasto z limonką często nie jest przyjazne weganizmowi, ale te tarty zastępują jaja do aquafaby i mleka kokosowego dla mleczarni.

SKŁADNIKI

SERWIS 12

• 1 1/2 kubki surowe orzechy nerkowate
• 1 1/2 owoce bez awokado, surowe, Kalifornia
• 10 łyżeczek czystego syropu klonowego
• 7 oz mleka kokosowego, w puszkach
• 1 1/2 daje sok z limonki
• 1/2 szklanki Migdały, surowiec naturalny
• 1/4 szklanki Nasiona słonecznika
• 1 miarka Medjool Daty
• 1 łyżka Oleju kokosowego
• 1 łyżka Rozdrobnione Kokos
• 2 łyżki granulowanego (białego) cukru
• 1/4 kubka Aquafaba

SPOSÓB UŻYCIA

1 Namoczyć orzechy nerkowca na około siedem godzin lub na noc. 2 Aby uzyskać skórki, umieść migdały, pekan, nasiona słonecznika, daktyle Medjool, olej kokosowy, posiekany orzech kokosowy i 9 łyżeczek syropu klonowego w mieszarce o dużej mocy. Mieszaj, aż wszystkie składniki zostaną wymieszane w sposób ciągły; ciasto będzie miało większe kawałki. 3 Równomiernie rozdzielić ciasto na 12 patelni w bułce z muffinem, równomiernie naciskając mieszaninę na dno każdego kubka. 4 Umieść patelnię z tartą w lodówce na co najmniej godzinę, aż stanie się jędrna. 5 Aby zrobić nadzienie, włóż nerkowce, awokado, 1 łyżeczkę syropu klonowego, mleko kokosowe i sok z limonki do blendera o dużej mocy i mieszaj na wysokim poziomie, aż konsystencja będzie mieszana i gładka. 6 Wlać równomiernie wapno z nadzieniem na każdą z mocnych tart i włożyć do lodówki na kolejną godzinę, aż ucichnie. 7 Aby uzyskać bitą polewę, odcedź płyn z puszki ciecierzycy (to jest aquafaba) i mieszaj na wysokim poziomie przez około 10 minut; powstają sztywne szczyty. Dodaj cukier do bita w małych ilościach - łyżka stołowa na raz. Łyżka - lub fajka - ubita polewą na wierzch każdej z tart. 8 PC: Jenna Butler

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

338 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 tarta

22g Tłuszcz

27g węglowodanów

8 g ​​białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 22 g	32%
Tłuszcz nasycony 6g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 8 mg	0%
Węglowodany 27g	13%
Światłowód 4g
Cukry 16g
Białko 8g	5%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora

PRZEPISY

16 przekąsek, które są w porządku jeść w nocy

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Nie gotować wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

Jak zrobić awokado, że instagram ma obsesję na punkcie >