Wegańskie budyń czekoladowy z recepturą Aquafaba
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 puddingi
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić awokado Sztuka, że na Instagramie ma obsesję na punkcie
- Nie gotować wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Ten czekoladowy pudding spełnia wszystkie słodycze bez poczucia winy. Zawiera dwa wyjątkowe składniki: awokado i akwapę.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 2 owoce bez awokado, surowe, Kalifornia
- 1/4 szklanki Cacao w proszku
- 1/2 szklanki syropu klonowego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
- 1 / 4 szklanki mleka migdałowego
- 1 łyżka kokosowego, niesłodzonego, średnio rozdrobnionego
- 1 łyżka cukru granulowanego
- 1/4 szklanki Aquafaba
SPOSÓB UŻYCIA
1 W mikserze połącz avocado, proszek kakaowy, syrop klonowy, wanilię, mleko migdałowe i wiórki kokosowe. Gdy mieszanina zostanie dobrze wymieszana (tekstura powinna być zgodna), podziel na dwie szklanki. Chłodź w lodówce przez co najmniej 30 minut. 2 Przed podaniem dodaj aquafaba do miksera i mieszaj na wysokiej prędkości przez około 10 minut; powstają sztywne szczyty. Dodaj cukier do bata w małych ilościach. 3 Łyżkę ułóż na wierzchu każdej filiżanki budyniu. 4 Uwaga: 5 Na górę z miętą, malinami lub przyborami do wyboru. 6 PC: Jenna ButlerINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
275 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 puddingi
- 12g Tłuszcz
- 39g węglowodanów
- 2 g białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 12 g | 17% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 20 mg | 0% |
| Węglowodany 39 g | 19% |
| Światłowód 7 g | |
| Cukry 30 g | |
| Białko 2g | 1% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
