Wegańska kanapka z czarną fasolą z przepisu na słonki

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

Ta kanapka o otwartych twarzach zawiera dużo białka i błonnika oraz przeciwutleniaczy z żurawiny.

SKŁADNIKI

USŁUGI 1

• 1/2 szklanki rozdrobnionej czerwonej kapusty
• 1 łyżeczka agawy nektar
• 1/2 łyżeczki czerwonego octu winnego
• 1 łyżka suszonej żurawiny
• 2 łyżeczki pełnego ziarna musztarda
• 2 kromki chleba z pełnego ziarna
• 1/2 szklanki czarnej fasoli w puszkach
• 1 łyżka orzeszków piniowych

SPOSÓB UŻYCIA

1 Wyłóż stojak na brojlera z folią i umieść około 4 cali od ciepła Rozgrzej brojler 2 Połącz kapustę, agawę nektar, ocet, żurawinę i 1 łyżeczkę musztardy w misce. 3 W małej misce zmiel czarną fasolę solą i pieprzem 4-warstwowy chleb z dodatkiem fasoli, następnie dodaj mieszaninę kapusty i orzeszki piniowe 5 Podpieraj przez 3 minuty.

INFORMACJE ODŻYWIANIE

416 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 kanapka

9g Tłuszcz

66g węglowodanów

17 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 9 g	13%
Nasycone Tłuszcz 1g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 721 mg	30%
Węglowodany 66g	32%
Żywieniowe włókno 16 g
Cukry 12g
Białko 17g > 11%	*% dobowa wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w jednej porcji żywności przyczynia się do codziennej diety, 2 000 kalorii dziennie to ogólne porady żywieniowe.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE TAKŻE

PRZEPISY

Wegetariańska ciemna czekolada pudding "No-Cook"

PRZEPISY

10 Low-Car b Śniadania, które cię napełnią

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Zrób pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe