Wegańska bananowo-jagodowa granola parfait w słoiku
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- 1 W średniej misce, w pełni mash banany. Wymieszaj nasiona chia. 2 W słoju o pojemności 2 filiżanek ułożyć mieszaninę bananów z jagodami i malinami. Przykryj i schłódź w lodówce przez noc. 3 Rano odłóż i posyp z granola. 4 Zdjęcie: Jackie Newgent, RDN.
- 418 KALORII NA SERWIS
- PRZEPISY
- Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów Wypełni cię
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- 4-składnikowe placki bananowe
- PREP
- 06 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 06 m
Dobroć z bananowo-jagodowymi dodatkami, które zadowolą nawet nie-wegan! Przepis dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 porcje Dojrzały banan
- 1 łyżka CHIA SEED
- 1/3 szklanki Bluberries Fresh
- 1/3 szklanki świeżych malin
- 1/3 szklanki Granola <
1 W średniej misce, w pełni mash banany. Wymieszaj nasiona chia. 2 W słoju o pojemności 2 filiżanek ułożyć mieszaninę bananów z jagodami i malinami. Przykryj i schłódź w lodówce przez noc. 3 Rano odłóż i posyp z granola. 4 Zdjęcie: Jackie Newgent, RDN.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI418 KALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 2 filiżanki12g Tłuszcz
- 70g węglowodanów
- 7 g Białka
- % DV *
| Tłuszcz ogółem 12 g | |
| 18% | Tłuszcz nasycony 1g |
| Cholesterol 0 mg < 0% | |
| Sód 32 mg | 1% |
| Węglowodany 70g | 34% |
| Błonnik pokarmowy 12g | Cukry 51g |
| Proteiny 7g | |
| 4% | |
| * % Daily Value (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
