Tropikalna receptura smoothie miskę
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 miska
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię zapełnią
- Jak zrobić Awokado, że na Instagramie ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki z bananami
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Spirulina jest unikalnym składnikiem, którego wielu z nas nie ma używać, ale jest niesamowicie bogaty w białko. Przepis dzięki uprzejmości McKel Hill, MS, RD, LDN, Nutrition Stripped: // nutritionstripped. com /
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 szklanki ekologicznego szpinaku
- 1 średni mrożony banan
- 1 kubek mrożony ananas
- 1 łyżka masła migdałowego organiczny
- 4 uncje wody kokosowej
- 1/2 szklanki lodu
- 1 łyżeczka spiruliny
- 2 łyżeczki baoboba
SPOSÓB UŻYCIA
1 Dodaj wszystkie składniki do twojego Vitamix / Blendtec lub blendera i mieszaj, aż będą gęste i kremowe. 2 Możesz dostosować ilość wody kokosowej i lodu, aby była grubsza lub cieńsza, w zależności od tego, jak Ci się podoba, podoba mi się to w ilościach wymienionych powyżej. Pożądana konsystencja jest jak miękkie lody. 3 Udekoruj opcjonalnymi dodatkami, takimi jak jagody goji, więcej ananasem, kokosem itp. 4 Podawaj natychmiast i ciesz się! 5 polew: domowe muesli, rozdrobnione orzechy kokosowe lub jagody gojiINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
386 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 miska
- 9g tłuszczu
- 67g węglowodanów
- 10 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 9g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 146 mg | 6% |
| Węglowodany 67g | 33% |
| Błonnik pokarmowy 12g | |
| Cukry 26g | |
| Białko 10g | 6% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
