Przepis z tropikalnych proteinowych kulek
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 8
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 kulki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4 -Ingredient Naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- 10 Niskobudżetowe śniadania, które napełnią cię
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Duża część aromatu tych tropikalnych przekąsek pokrytych kokosem pochodzi z skórka pomarańczy i limonki, więc nie zapomnij uwzględnić obu w przepisie. Kulki składają się z orzechów nerkowca, migdałów i suszonych daktyli. I nie pomijaj korzyści zdrowotnych dat; ich wyjątkowa słodycz pochodzi ze znacznej ilości błonnika, potasu, magnezu i przeciwutleniaczy.
SKŁADNIKI
SERWIS 8
- 1/2 szklanki Surowe całe orzechy nerkowca
- 1/3 szklanki Całe naturalne migdały
- 12 oz suszonych potraw, pestki
- 1/4 cup Sok z mango
- 1/4 szklanki proszku z białkiem w proszku, wanilia
- 1 łyżeczka skórki pomarańczowej
- 1 łyżeczka wapna Zest
- 1/8 łyżeczki soli morskiej
- 1/3 kubka kokosowego, niesłodzony, średni Rozdrobnione
SPOSÓB UŻYCIA
1 Dodaj orzechy nerkowca i migdały do robota kuchennego. Osłaniaj i pulsuj, aż drobno siekniesz, ale nie w postaci pasty. Dodaj daty, sok z mango (lub ananasa), białko w proszku, skórkę pomarańczową i limonkową, sól i mieszankę, aż mieszanina zacznie tworzyć pastę. 2 Przenieś miksturę do miski. Z czystymi dłońmi uformuj 16 kulek, po około 2 łyżki. (Wskazówka: Dłonie należy lekko zwilżyć wodą, aby mieszanki nie przykleiły się do dłoni.) 3 Rzuć każdą kulkę w rozdrobniony orzech kokosowy w celu pokrycia. 4 Umieść w szczelnym pojemniku. Przechowuj w lodówce przez 1 tydzień lub zamrażarkę przez 1 miesiąc. 5 PC: Jackie NewgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
229 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 2 kulki
- 9g tłuszczu
- 30g węglowodanów
- 7 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 9g | 13% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 2 mg | 0% |
| Sód 54 mg | 2% |
| Węglowodany 30 g | 14% |
| Światłowód 4g | |
| Cukry 21g | |
| Białko 7g | 4% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
