Tropikalny przepis na parfait
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 parfait
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowy banan Naleśniki
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Bezmięsnej wegańskiej ciemnej czekolady
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Wraz z tropikalną atmosferą, ta parfait podoba się podniebieniu da ci uderzenie wysokiej jakości białka. Zrób to sam, nakładając go na inne ulubione sezonowe kostki zamiast kiwi, na przykład 3/4 szklanki pokrojonego w kostkę świeżego ananasa, mango lub brzoskwini.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 1 Banan, mały
- 3/4 szklanki zwykłego niskotłuszczowego jogurtu greckiego
- 1/4 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
- 2 łyżki ekologicznego opiekanego kokosowego chipsa
- 2 kiwi
- 2 łyżki Krojone migdały naturalne
- 10 malin Malina
SPOSÓB UŻYCIA
1 W średniej misce, w pełni zmielić banana za pomocą masher lub widelca do ziemniaków. Dodaj jogurt i ekstrakt waniliowy i zamieszaj, aby połączyć. (Uwaga: wszystko jest w porządku, jeśli tekstura jest lekko grudkowata). 2-warstwową mieszankę jogurtu, chipsy kokosowe, kiwi i migdały umieścić w szklanym naczyniu lub słoiku o pojemności dwóch filiżanek. 3 Udekoruj świeżymi malinami. 4 WSKAZÓWKA: Użyj w pełni dojrzałego kredytu fotograficznego banana5: jackie newgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
445 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 parfait
- 14g Tłuszcz
- 57 g węglowodanów
- 23 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 14 g | 20% |
| Tłuszcz nasycony 6g | |
| Cholesterol 11 mg | 3% |
| Sód 73 mg | 3% |
| Węglowodany 57 g | 28% |
| Błonnik pokarmowy 10 g | |
| Cukry 35 g | |
| Białko 23g | 15% |
| * Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
