Przepis na tropikalne czekoladowe trufle
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 36
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 trufla
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesje na punkcie
- No-Cook Vegan Dark Pudding czekoladowy
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Przepis dzięki uprzejmości Joanne Mumola Williams, autorki "Health Begins in the Kitchen: Delicious and Easy Vegan Recipes and Seasonal Food Plan. // foodsforlonglife. blogspot. com /
SKŁADNIKI
SERWIS 36
- 1/4 szklanki Rozdrobnione niesłodzone orzechy kokosowe
- 2 szklanki Surowe orzechy włoskie, organiczne, połówki i kawałki
- 16 średniej wielkości data Medjool
- 1/2 szklanki surowej Cacao Powder
- 1 szczypta soli
- 1/2 szklanki suszonego mango
SPOSÓB UŻYCIA
1 Umieść 1/4 szklanki rozdrobnionego niesłodzonego kokosa w małej misce i odłóż na bok. 2 Włóż 1 2 3 kubki surowych angielskich kawałków orzecha włoskiego do robota kuchennego wyposażonego w ostrze S i przetwarzaj aż wszystko będzie dobrze. Dodaj 16 pestkowych i posiekanych daktyli Medjool, 1/2 szklanki surowego kakao lub niesłodzonego kakao i 1/8 łyżeczki soli; przetwarzać do gładkości. 3 Umieść miksturę w misce i ręcznie składaj 1/2 szklanki drobno pokrojonego suszonego mango - lub innego suszonego owocu - i 1/3 szklanki surowych kawałków orzecha angielskiego, aż będą równomiernie rozmieszczone w całej objętości. 4 Ułóż każdą truflę delikatnie obracając i kształtując pełną łyżkę mikstury w dłoniach, aby utworzyć małą kulkę. Po wykonaniu każdej z nich natychmiast włóż ją do rozdrobnionego kokosa i obracaj, aż do równomiernego pokrycia. Umieść na talerzu lub okrągłym talerzu. 5 Aby uzyskać elegancką prezentację, umieść każdą truflkę w pojedynczym kubku z papierem. Przechowuj trufle w lodówce na kilka godzin przed podaniem. Kredyt na 6 zdjęć: TKphotography64 / iStock / Getty ImagesINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
98 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 trufla
- 5g Tłuszcz
- 11g węglowodanów
- 2 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 5 g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 9 mg | 0% |
| Węglowodany 11g | 5% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 3g | |
| Białko 2g | 1% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
