Tofu Tex-Mex Czarna zupa z fasoli Przepis

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

Dodaj białko i odżywianie do zupy z czarnej fasoli w puszkach przez zalanie go tofu i posiekane świeże warzywa.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1/4 średnie awokado
• 1/4 szklanki pomidorów cherry
• 1/8 średnia czerwona cebula
• 1/4 limonki
• 1 szklanka czarnej fasoli w puszkach zupa
• 4 tony tofu

SPOSÓB UŻYCIA

1 Połącz avocado, pomidory, cebulę (około 2 łyżki stołowe) i sok z limonki. Odłożyć na bok. 2 Przygotuj zupę zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu i dodaj tofu. 3 Wlać do miski i góry mieszanką awokado-pomidora.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

301 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 zupa

10 g tłuszczu

36g węglowodanów

15 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 10 g	15%
Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 665 mg	27%
Węglowodany 36g	18%
Błonnik pokarmowy 9g
Cukry 10g < Proteiny 15g
10%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę awokado Instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi