Trzy nasiona "Wszystko" Schmear Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 6
- 1 W średniej misce wymieszaj razem kwark, Neufchâtel, szczypiorek, czosnek i sól, aż uzyskasz równomierne połączenie. Przykryj i wyluzuj, aż będzie gotowy do podania. 2 Wmieszaj nasiona sezamu, konopi i maku i podawaj. 3 WSPÓŁCZESNA ZWIEDZANIE JACKIEGO NEWGENTA.
- 103 KALORIE NA SERWIS
- 9g tłuszczu
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- Bez kucharza Wegańska ciemna czekolada Pudding
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Recipe dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN, CDN.
SKŁADNIKI
USŁUGI 6
- 1/2 szklanki jogurtu, niskotłuszczowe, greckie, zwykłe
- 4 oz sery śmietankowe (oryginalny blok)
- 2 łyżki świeżego szczypiorku
- 1 ząbek czosnku < 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 1 łyżka prażonych nasion sezamu
- 1 łyżka nasion konopi
- 1 łyżka maku
1 W średniej misce wymieszaj razem kwark, Neufchâtel, szczypiorek, czosnek i sól, aż uzyskasz równomierne połączenie. Przykryj i wyluzuj, aż będzie gotowy do podania. 2 Wmieszaj nasiona sezamu, konopi i maku i podawaj. 3 WSPÓŁCZESNA ZWIEDZANIE JACKIEGO NEWGENTA.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA103 KALORIE NA SERWIS
Wielkość porcji: 3 łyżki9g tłuszczu
- 2g węglowodanów
- 4 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 9g | |
| 12% | Tłuszcz nasycony 5g |
| Cholesterol 3 mg | |
| 0% | Sód 78 mg |
| 3% | Węglowodany 2g |
| 1% | Światłowód 0g |
| Cukry 2g < Białko 4g | |
| 2% | |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
