Trzy-składnikowy przepis na naleśniki
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 4 naleśniki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- PRZEPISY
- PREP
- 03 m
- COOK
- 14 m
- RAZEM
- 17 m
Wszystko, co musisz zrobić, to ubić razem rozgnieciony banan z parą jaj i szczyptę soli, aby zrównoważyć smak.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 1 banan
- 2 jajka (s)
- 1/8 łyżeczki soli morskiej
SPOSÓB UŻYCIA
1 WSKAZÓWKA: Użyj dojrzałego banana! 2 W średniej misce, w pełni zmieszaj banana z masherem ziemniaczanym lub widelcem. Dodaj jajka i sól i wymieszaj, aż dobrze połączą. 3 Spritz to duża niecka (bez PFOA) patelnia (lub patelnia) z rozpylaczem do gotowania i ciepłem na średnim poziomie. W partiach kadzi ciasto na patelni, około 1/4 niewielkiego kubka na naleśnik. Gotuj, aż się zrumieni, około 3 1/2 minuty na stronie. (Wskazówka: Przygotowując naleśniki w partiach, można przygotować przygotowane naleśniki w piekarniku o temperaturze 200 ° F, dopóki wszystkie naleśniki nie zostaną zrobione.) 4 Podawaj ciepłe potrawy według życzenia.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
252 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 4 naleśniki
- 10g Tłuszcz
- 27g węglowodanów
- 14 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 10 g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 372 mg | 124% |
| Sód 758 mg | 31% |
| Węglowodany 27g | 13% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 14g | |
| Białko 14g | 9% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
