Tajski orzechowy słodki ziemniak "Kluski" Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 szklanka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Wegetariańska ciemna czekolada pudding
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów To cię wypełni
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Makaron z słodkich ziemniaków + sos z orzeszków ziemnych = pusty talerz po zakończeniu kolacji.
SKŁADNIKI
USŁUGI 2
- 1/4 szklanki sosu Satay
- 3 łyżki niskosodnego bulionu warzywnego
- 2 łyżeczki 100% soku z limonki
- 2 łyżeczki oleju z pestek winogron
- 2 średnie Premium Sweet Potato
- 1 szczypta soli morskiej
- 2 łyżki orzeszków ziemnych
- 2 łyżki świeżej kolendry
SPOSÓB UŻYCIA
1 W małej misce wymieszaj sos z orzeszków ziemnych, bulion i sok z limonki. 2 Rozgrzać olej na dużej (wolnej od PFOA) patelni bez patelni na średnim i wysokim poziomie. 3 Obierz i spiralizuj lub julienne słodkie ziemniaki. Dodaj słodkich ziemniaków "makaron" i sól, i smażyć, aż gotowane przez około 4 minuty. Dodaj mieszaninę sosu z orzeszków ziemnych, usuń z ognia i wrzuć, aż dobrze połączymy i podgrzamy przez około 1 minutę. 4 Posypać orzeszkami ziemnymi i bazylią lub kolendrą.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
309 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 szklanka
- 14g tłuszczu
- 41g węglowodanów
- 4 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 14 g | 21% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 241 mg | 10% |
| Węglowodany 41 g | 20% |
| Światłowód 6 g | |
| Cukry 12 g | |
| Białko 4g | 2% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
