Tajski przepis na sałatkę z orzeszków ziemnych
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które wypełnią cię
- 16 przekąsek, które są w porządku jeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Poza uroczą gamą surowych warzyw, ta sałatka oferuje mnóstwo kulinarnych yin i yang, w tym słodycz od miodu i sól z tamari.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 1/2 filiżanki Angielski Ogórek
- 3 uncje Delikatesy Delikatesowe Cienkie plasterki wędzone Honey Turkey Pierś
- 1/3 szklanki posiekane marchewki
- 1/4 szklanki Czerwona cebula
- 1/4 szklanki świeżej kolendry
- 1/4 szklanki świeżej mięty
- 1 łyżka 100% soku, limonki
- 2 łyżeczki miodu
- 1 1/2 łyżeczki sosu tamari (bezglutenowe)
- 1 1/2 łyżeczki ekologicznego oleju z orzeszków ziemnych
- 1 szczypta płatków czerwonej papryki
- 3 łyżki prażonych i solonych orzeszków ziemnych
SPOSÓB UŻYCIA
1 W misce z makaronem ułóż ogórki, indyka, marchew, cebulę, kolendrę i miętę razem. (WSKAZÓWKA: W razie potrzeby zamień indyka na gotowe pieczone tofu organiczne). 2 W małej misce lub naczyniu miarowym wymieszaj sok z limonki, miód, tamari, olej arachidowy i płatki gorącego pieprzu. Mżawka na sałatkę lub podawaj z boku. 3 Posyp sałatkę orzeszkami ziemnymi.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
411 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 19g tłuszczu
- 37g węglowodanów
- 22 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 19 g | 28% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 45 mg | 15% |
| Sód 1038 mg | 43% |
| Węglowodany 37g | 18% |
| Włókno dietetyczne 5 g | |
| Cukry 21 g | |
| Białko 22g | 14% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
