Kurczak z kurczakiem z grubą skórką Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- 1 Umieścić dużą, odporną na przecinanie dużą blachę do pieczenia, patelnię do pizzy lub kamień do pizzy w 500 ° F do podgrzania. 2 Pokrój (schłodzony) kurczaka i podrzuć 1/4 szklanki sosu z orzeszków ziemnych. Odłożyć na bok. 3 Lekko zmiksuj czystą powierzchnię kuchenną. Ciasto kształtować ręcznie lub wałkiem do 10-calowej okrągłej skorupy. 4 Ostrożnie przenieś przygotowane ciasto na wstępnie podgrzaną blachę do pieczenia. (Wskazówka: Delikatnie wywałkuj ciasto przez wałek do ciasta, a następnie rozłóż na blasze do pieczenia.) Szybko wytrzyj całą powierzchnię ciasta pozostałym 1/4 szklanki soku z orzeszków ziemnych i równomiernie ułóż kurczaka i szalotki. 5 Piec, aż skorupa będzie chrupiąca i brązowa, około 15 do 17 minut. 6 Posyp z kiełkami, marchewką, orzeszkami ziemnymi i kolendrą, pokrój na 4 kawałki i podawaj. 7 PC: Jackie Newgent
- 569 cALORII NA SERWIS
- 16g tłuszczu
- PRZEPISY
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy < PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PREP
- 20 m
- COOK
- 17 m
- RAZEM
- 37 m
To gruba skorupa przy ulubionej restauracji California Pizza Kitchen z pewnością imponować. Zamiast włoskiego sosu pomidorowego posmarujesz ciasto na pizzę azjatyckim sosem orzechowym. Polewy obejmują pierś kurczaka z rożna, scallions, kiełki fasoli mung, marchew, orzeszki ziemne i kolendrę. Podczas gdy marchewki wyglądają podobnie do rozdrobnionego sera, mają o wiele mniej kalorii i laktozy.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 10 oz Pieczone, bez skóry, bez kości
- 8 łyżek sosu arachidowego w stylu tajskim
- 1/8 szklanki mąki pełnoziarnistej (100% mielonego kamienia)
- 16 oz Ciasto Pizza Cała pszenica
- 3 średnie scallions
- 1/3 szklanki Kiełki fasoli Mung
- 1/3 szklanki startej marchewki
- 3 łyżki Solone orzeszki ziemne
- 3 łyżeczki Cilantro > WSKAZÓWKI
1 Umieścić dużą, odporną na przecinanie dużą blachę do pieczenia, patelnię do pizzy lub kamień do pizzy w 500 ° F do podgrzania. 2 Pokrój (schłodzony) kurczaka i podrzuć 1/4 szklanki sosu z orzeszków ziemnych. Odłożyć na bok. 3 Lekko zmiksuj czystą powierzchnię kuchenną. Ciasto kształtować ręcznie lub wałkiem do 10-calowej okrągłej skorupy. 4 Ostrożnie przenieś przygotowane ciasto na wstępnie podgrzaną blachę do pieczenia. (Wskazówka: Delikatnie wywałkuj ciasto przez wałek do ciasta, a następnie rozłóż na blasze do pieczenia.) Szybko wytrzyj całą powierzchnię ciasta pozostałym 1/4 szklanki soku z orzeszków ziemnych i równomiernie ułóż kurczaka i szalotki. 5 Piec, aż skorupa będzie chrupiąca i brązowa, około 15 do 17 minut. 6 Posyp z kiełkami, marchewką, orzeszkami ziemnymi i kolendrą, pokrój na 4 kawałki i podawaj. 7 PC: Jackie Newgent
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI569 cALORII NA SERWIS
Rozmiar porcji: 1/4 duży kawałek16g tłuszczu
- 67g węglowodanów
- 39 g białka
- % DV *
| Całkowity tłuszcz 16 g > 24% | |
| Tłuszcz nasycony 2g | Cholesterol 71 mg |
| 23% | |
| Sodium 1194 mg | 49% |
| Węglowodany 67g | 33% |
| Włókno dietetyczne 5g | Cukry 12g |
| Białko 39 g | |
| 25% | |
| * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
