Estragon Tofu "Sałatka z kurczakiem" Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 8
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1/8 tofu
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- RAZEM
- 12 m
Jak zaspokoić pragnienie sałatki z kurczaka bez jedzenia kurczaka? Spróbuj tego! Podstawą jest ekologiczne tofu, które zapewnia dużo białka i świeżości. Dostanie "sałatki z kurczakiem" ze wszystkiego, co do niej dodasz.
SKŁADNIKI
USŁUGI 8
- 14 uncji Ekstra Tofu
- 2 łyżki estragonu, świeże
- 1 łyżeczka soli
- Majonez 1/4 filiżanki
- 1/4 szklanki Czerwona cebula
- 1 / 4 szklanki selera
- 1/3 szklanki Migdały w plasterkach
SPOSÓB UŻYCIA
1 Odcedzić tofu. Dokładnie wycisnąć nadmiar płynu w czystym ręczniku kuchennym. Pokrój tofu na małe kostki i dodaj do średniej miski. Posypać estragonem i 3/4 łyżeczką soli i pieprzem i wymieszać, aby połączyć. 2 W dużej misce dodaj majonez, cebulę, seler i 1/4 łyżeczki soli i zamieszaj, aby połączyć. Dodaj zaprawione tofu i delikatnie wymieszaj, aby połączyć. 3 Przygotuj się do podania, wyreguluj przyprawę, wymieszaj z migdałami i podawaj według życzenia. (Podpowiedź: spróbuj z Mary's Gone Crackers® Caraway Crackers.) 4 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COMINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
132 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1/8 tofu
- 11g tłuszczu
- 2g węglowodanów
- 7 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 11 g | 15% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 3 mg | 0% |
| Sód 351 mg | 14% |
| Węglowodany 2g | 0% |
| Włókno dietetyczne 1g | |
| Cukry 1g < Białko 7g | |
| 4% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
