Szybka Przepis na prawie jabłecznik
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 ciasto
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę awokado Instagram ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- Nie gotować Wegańskie ciemne puddingi z czekoladą
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- RAZEM
- 25 m
Recipe dzięki uprzejmości Kathie Swift, MS, RDN, dyrektora ds. Edukacji w programie szkoleń żywieniowych Food As Medicine oraz autora "The Swift Diet: 4 tygodnie na przywrócenie brzucha, utratę wagi, i Pozbądź się Pływaka. "
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/2 szklanki Apple
- 1/2 łyżeczki chia nasiona
- 2 łyżeczki miodu
- 1 szczypta Ziele angielskie, mielone
- 1 szczypta Przyprawy, goździki, mielone
- 2 łyżki siemię lniane
SPOSÓB
1 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Fahrenheita. 2 W małym ramekinie lub naczyniu do pieczenia układamy w 1/2 szklanki pokrojonych jabłek i wrzucamy 1/2 łyżeczki nasion chia. 3 Na wierzch z miodem miodu i ziela angielskiego lub goździkami do smaku. 4 Udekorować ziemią lub całymi siemię lniane i - piec przez około 15 minut lub do momentu, aż owoce zmiękną, ale nie będą płynne. 5 Wyjmij z piekarnika, odstaw na 3 minuty i ciesz się ciepłem! Aby uzyskać dodatkowe wzmocnienie smaku, dodaj cynamon do smaku i kilka posiekanych lub pokrojonych w plasterki migdałów.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
160 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 ciasto
- 6g tłuszczu
- 24g węglowodanów
- 3 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 6 g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 1 mg | 0% |
| Węglowodany 24g | 11% |
| Włókno dietetyczne 5 g | |
| Cukry 17g | |
| Białko 3g | 1% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
