Słodki Tacos z ziemniaczanym hasłem z recepturą Feta
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 6
- 1 Rozgrzać olej z awokado (lub olej arachidowy) na dużym (12-calowym lub większym) żeliwie lub innej patelni odpornej na patyk na średnio wysoką temperaturę. 2 Dodaj kostki słodkich ziemniaków (około 3/4 cala), paprykę, jalapeno, sól, kolendrę i białą część szalotek i gotuj mieszając od czasu do czasu, aż słodkie ziemniaki będą rumiane i lekko chrupiące, około 12 minut. Dostosuj przyprawy. 3 Rozgrzać lub lekko grillować tortille przed napełnieniem, w razie potrzeby. 4 Ułóż na wierzchu tortille z hash słodkich ziemniaków, salsą verde (salsą z pomidorów), serem feta, zieloną częścią szalotek i pistacjami i podawaj.
- 206 cALORII NA SERWIS
- 13g Tłuszcz
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 20 m
- COOK
- 12 m
- TOTAL
- 32 m
Ta wegetariańska opcja łączy idealną mieszankę słodkich i pikantnych. W połączeniu z papryką, serem feta i prażonymi pistacjami, słodkie ziemniaki przybierają nieoczekiwany nowy smak.
SKŁADNIKI
SERWISY 6
- 2 łyżki oleju awokado
- 2 szklanki surowego słodkiego ziemniaka
- 1 średnia zielona papryka
- 1 średnia czerwona papryka
- 1/2 kawałków papryczki jalapeno < 3/4 łyżeczki Sól morska
- 1/2 łyżeczki Mielonej kolendry
- 2 średnie scallions
- 6 kukurydzianych tortilli
- 1/3 szklanki salsa verde
- 1/2 szklanki sera feta
- 3 łyżki solonych suchych prażonych pistacji
1 Rozgrzać olej z awokado (lub olej arachidowy) na dużym (12-calowym lub większym) żeliwie lub innej patelni odpornej na patyk na średnio wysoką temperaturę. 2 Dodaj kostki słodkich ziemniaków (około 3/4 cala), paprykę, jalapeno, sól, kolendrę i białą część szalotek i gotuj mieszając od czasu do czasu, aż słodkie ziemniaki będą rumiane i lekko chrupiące, około 12 minut. Dostosuj przyprawy. 3 Rozgrzać lub lekko grillować tortille przed napełnieniem, w razie potrzeby. 4 Ułóż na wierzchu tortille z hash słodkich ziemniaków, salsą verde (salsą z pomidorów), serem feta, zieloną częścią szalotek i pistacjami i podawaj.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI206 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 tacos13g Tłuszcz
- 17g węglowodanów
- 6 g białka
- % DV *
| Tłuszcz ogółem 13 g | |
| 18% | Tłuszcz nasycony 4g |
| Cholesterol 17 mg | |
| 5% | Sól sodowa 594 mg |
| 24% | Węglowodany 17g |
| 8% | Włókno dietetyczne 3g |
| Cukry 4g | |
| Białko 6g | |
| 4% | * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
