Słodka Miska Buddy Ziemniaczanej Z Curry Przepis na Sos Pecan

1. PREP
2. 1 h

• COOK
• 45 m
• TOTAL
• 1h 45m

Słodkie ziemniaki, szparagi, edamame i tempeh są zwieńczone bogatymi sos curry z połówkami miso, miodu, czosnku i pekan.

SKŁADNIKI

SERWISY 4

• 2 szklanki słodkiego ziemniaka
• 1 łyżka oliwy z awokado
• 1 kreska Sól morska, grubej, śródziemnomorskiej
• 1 filiżanka Łuskane edamame
• 1/2 łyżeczki oleju kokosowego
• 4 uncje Raw Tempeh
• 4 kubki Szparagi
• 1/3 kubka Pecans
• 1 łyżka czosnku
• 1 łyżka Premium White Miso Paste
• 2 łyżeczki Ume Plum Ocul
• 1 łyżeczka klonu syrop
• 2 łyżeczki curry w proszku, Madras
• 2 filiżanki Ryżu krótkoziarnistego

SPOSÓB UŻYCIA

1 Dla słodkich ziemniaków: 2 Rozgrzej piekarnik do 400 ° F i ułóż szafki piekarnika, aby pomieścić dwie blachy do pieczenia. 3 Wyłóż dużą oprawioną blachę do pieczenia papierem pergaminowym (niepotrzebne), a następnie wrzuć słodkie ziemniaki do oleju i soli. 4 Pieczeń na wierzchu od 35 do 45 minut, aż będzie miękki i złoty kolor. 5 Dla edamame: 6 W rogu dużego, wypukłego arkusza do pieczenia wyłożonego papierem pergaminowym połącz edamame, olej, curry w proszku i sól, a następnie odepchnij na bok. 7 Na tempeh i szparagi: 8 Umieść szparagi i tempeh na tej samej tacy, co edamame, zachowując je osobno. 9 Przenieść ziemniaki do dolnego kosza i upiec edamame, tempeh i szparagi na górnym ruszcie w piekarniku podczas ostatnich 15 minut pieczenia ziemniaków. 10 Na sos: 11 Połącz połówki pecan, czosnek, białe miso, ocet, syrop klonowy i proszek curry w mikserze lub mini robot kuchenny; przecier do uzyskania gładkości. 12 Aby przygotować miskę: 13 Podziel ugotowany gorący brązowy ryż (lub komosy ryżowej lub prosa), słodkie ziemniaki, szparagi i tempeh pomiędzy miskami. 14 Skropić dressingiem i udekorować pieczonym edamame. Natychmiast podawaj.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

626 cALORII NA SERWIS

Rozmiar porcji: 0

21g Tłuszcz

79 g węglowodanów

29 g białka

% DV *
Całkowity tłuszcz 21 g	31% < Tłuszcz nasycony 4g
Cholesterol 0 mg
0%	Sodium 1014 mg
42%	Węglowodany 79g
39%	Błonnik pokarmowy 16g
Cukry 17g
Proteiny 29g
19%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów Wypełnij

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi >