Pikantne tacos z kurczakiem i avocado Peach Pico de Gallo Przepis

1. PREP
2. 25 m

• COOK
• 12 m
• RAZEM
• 37 m

Pico de gallo jest główną atrakcją tego dania, z pokrojonymi w kostkę brzoskwiniami, pikantny jalapeno, sok z awokado i limonek. Nasiona dyni dodaje się do chrupania w tortilli kukurydzianej, a pierś z kurczaka delikatnie piecze się z sosem dla dodania słodyczy.

SKŁADNIKI

SERWISY 4

• 1 Awokado Hass
• 1 brzoskwinia średnia
• 1 szt. Papryka Jalapeno
• 1 ząbek czosnku
• 1 łyżka soku z limonki
• 3/4 łyżeczki Mielona kolendra
• 1/2 łyżeczki Sól morska
• 1 łyżka sosu Taco, Gorąca
• 1 1/2 łyżeczki Kokosowy nektar
• 2 i surowe, bez skóry, pierś z kurczaka
• 4 6 cali Kukurydza Tortilla < 1 1/2 łyżki prażonych pestek dyni
• SPOSÓB UŻYCIA

1 rozgrzej naczynie grillowe lub grillowe na średnim poziomie. 2 Obrać, pokroić w kostkę i pokroić w kostkę awokado. Pit i pokroić w kostkę brzoskwini. 3 W średniej misce delikatnie złóż razem awokado, brzoskwinie, jalapeno (z nasionami lub bez), czosnek, sok z limonki, kolendrę i 1/4 łyżeczki soli. Odłożyć na bok. 4 W małej misce wymieszaj sos taco, nektar kokosowy (lub miód) i pozostałą 1/4 łyżeczki soli. 5 Posmaruj kurczaka mieszanką sosu taco i grilluj aż do końca, około 6 minut na stronę. Odłóż na 5 minut. Pokrój kurczaka cienko. 6 Lekko grilluj tortille kukurydziane (lub wybrane tortille z pełnego ziarna) przed napełnieniem, jeśli chcesz. 7 Górnych tortilli z kurczakiem, połówką pico de gallo z awokado-brzoskwini i wszystkimi pestkami dyni. Podaj pozostałe pico de gallo z awokado-brzoskwiniami na boku. (Podpowiedź: ciesz się tym pico de gallo z chipsami tortilla lub jak jest!). W razie potrzeby podawaj z boku dodatkowy sos taco.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

327 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 tacos

13g Tłuszcz

26g węglowodanów

27 g białka

% DV *

Tłuszcz ogółem 13 g
18%	Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 76 mg
25%	Sód 530 mg
22%	Węglowodany 26g
12%	Błonnik pokarmowy 6g
Cukry 6g
Białko 27g
18%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

Bez kucharza Wegańska ciemna czekolada Budyń

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEKĄSKI

4-składnikowe naleśniki z bananem >