Słodki karmelizowany przepis na kalafior
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- Jak stworzyć sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- PREP
- 10 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 55 m
Dla słodszego smaku, karmelizuj kalafior (pieczeń na wysokiej do krawędzie są brązowe i chrupiące, około 45 minut) i jeśli chcesz, połącz je z karmelizowaną cebulką.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 2 kalafior (surowy), średni szef
- 3 łyżki oliwy z oliwek extra-virgin
- 1 średni słodka cebula
- 1 łyżeczka octu balsamicznego
SPOSÓB
1 Rozgrzej piekarnik do 500. 2 Pokrój kalafior w różyczki. 3 Umieść kalafior w dużym naczyniu i skrop łyżeczką z połową oliwy z oliwek. Doprawić solą i pieprzem w razie potrzeby. 4 Piec, aż będą brązowe i chrupiące przez około 45 minut. 5 Grubo posiekać cebulę. 6 Następnie podgrzej pozostałą oliwę z oliwek na średnim ogniu na dużej patelni. Dodaj cebulę i ocet balsamiczny. Dodaj sól i pieprz i gotuj aż do karmelizacji. 7 kredytów fotograficznych: peredniankina / iStock / Getty Images8 Po zakończeniu połącz kalafior i cebulę.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
174 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 10g Tłuszcz
- 15g węglowodanów
- 5 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 10 g | 15% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 64 mg | 2% |
| Węglowodany 15 g | 7% |
| Błonnik pokarmowy 6 g | |
| Cukry 7g | |
| Białko 5 g | 3% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
